扣逼

　　中国工程院院士、全国中医运(🌻)(yùn )动医学中心主任 朱立国：我们的心率一般在中度训练中有一个上限和下限，简单的公式是，上限(xiàn )是(➰)220减去年龄，再乘以60%，达到这(zhè )种心率才起到锻炼的(🐣)目标。上限尽量不要超过220减去年龄，再乘以70%。

　　在(😒)众多桃子品种中，油桃(táo )以其光滑无毛的外表独(📸)树(shù )一帜(zhì )，显得格外清爽诱人。咬一口(kǒu )，口感清(🗨)脆，汁水充沛，甜度适中，没有传统桃子的绒毛困扰，吃起来更加方便畅快。

　　为保(bǎo )障“双千”计划长效运行(👈)，有(yǒu )关部门与高校管理者结合实际，提出了多项(💚)配套建议。记者了解到，“双千”计划之外，教育部(bù )还(😦)部署各地各高校面向企(qǐ )事业(yè )单位和行业协(🥃)会征集一批“人(rén )工智能应用”领域供需对接就业(🍪)育人项目，推动高校加快适应人工智能发展对人才培养、就(jiù )业服(fú )务等提出的新要求。同时，教(jiāo )育部(🏙)鼓励企业、社会组织、培训机构等自主开发培(🤛)训资源，支持高校与人力资源社会保障部门、用(😐)人单位协同合作，深化(huà )校企(qǐ )对接，推动高校毕(👨)业生高质量(liàng )充分就业。

　　在百果之中，樱桃总(🍀)是以其娇小玲珑的身姿和鲜艳欲滴的色彩，率先点亮初(chū )夏的(de )果盘。樱桃的成熟期短，从仲(zhòng )春开花到夏(📎)初时节就可以结果。在古代，樱桃是经历寒冬后人(👚)们尝到的第一种新鲜水果，这种吸(xī )引力可想而(🚂)知。现在包括(kuò )苏州(zhōu )在内的江南地区，依然有“立(🔄)(lì )夏尝三鲜”的习俗，而樱桃就是树三鲜的第一鲜(💪)。

　　除工程专业外，许多传统行业的相关专业(yè )也紧跟社会需求，不断开拓新(xīn )赛道。中国传媒大学电视(💉)学院开设的“短视频与数字文化传播”微专业便是(🥑)其中的代表。在这一(yī )微专业的课程表上，既有(yǒ(🏎)u )“视(shì )听互动与传达”等学院的传统(tǒng )理论课程，又(🈶)有“短视频文案创作”“AI影像创作”等紧跟时代风潮的(🌁)新型应用类课程。中国传媒(méi )大学电视学院副院长叶明睿表(biǎo )示，学院设立微专业的主要目标是通过短(⛏)期模块化课程帮助学生系统掌握短视频策划、(🥀)制作、运(yùn )营及宣发等实用技能。“在课(kè )程教授(🏦)过程中，教师会全程指(zhǐ )导，帮助学生完成选题策(🏮)划、拍摄剪辑等全流程操作，快速提升学生新媒(🚨)体技能。”叶明睿说。

　　立夏过后，天气转暖，温(wēn )度逐渐升高，阳气渐旺。人们有时会感觉到心烦意乱，失眠上火。一旦心火过旺，人就容易感到燥热，甚至降低免(♏)疫力，让疾(jí )病趁虚而入。立夏节气如何运(yùn )用传(🔍)统药膳，养生防病呢？这个食补的方子请收好。

　(㊙)　据考证，早在唐朝中后期，西瓜就已经(jīng )开始传(⛄)入新疆地区，并有了相(xiàng )当规模的发展。立夏节气，正是新疆西瓜陆续上市的时节。新疆漫长的日照时间赋予了当地西瓜充足的光照，有利于糖分(fèn )的积(jī(🛤) )累；巨大的昼夜温差则让糖分(fèn )得以更好地锁(💂)在果实里。因此新疆的西瓜个头硕大、外皮翠绿(👌)，尤其以超高的甜度、细腻的沙瓤(ráng )和独特的风(🕗)味享誉全国。