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　　2 坚持运动的人，肌肉质量更好

　　朱超敬：(㊗)培训机构一般是(shì )周(zhōu )六(liù )周日比较忙，我们周一是公休，孩子去上学，老(🐟)公(🛺)去上班，我在家也没事。我就可期盼每个星期一，去上三清小学上课了，感觉(🎿)是(👉)一次(cì )小(xiǎo )小(xiǎo )的旅行，最起码出去放松了一下。

　　而对朱超敬来说，这(🆗)一路上是工作之余的小小放松，是回娘家的点点温暖。歌声里，孩子们的一张(🚎)(zhāng )张(zhāng )笑(xiào )脸，课堂外，大家的一次次关心，也成了她每周一次的期待。小时(🍰)候(🐍)为了自己的音乐梦想，朱超敬不嫌苦累，背着琴往城里去，如今，为(wéi )了(le )点亮(🏺)更(🔽)多孩子们的音乐梦，她又不辞辛苦，带着乐器往乡下跑。就像她说的那样，这(📑)段(🚙)双向奔赴的音乐奇缘，本身就是一部彼此成就的动(dòng )人(rén )乐(lè )章。

　　朱(🔥)超敬：我觉得每个星期来就教一首歌，也没有太大的意义，我想能不能给(🍑)孩(✡)子们捐一点乐器。二十个非洲鼓，一架钢琴，刚(gāng )开(kāi )始(shǐ )就是非洲鼓和钢(🌑)琴(👚)，我们就开始上课了。

　　劳模精神，正绽放出更加灿烂的光辉。

　　在李萌(🕡)心(🍍)中，这么多前辈都选择了坚持，自己更(gèng )没(méi )有(yǒu )理由推脱。“在身边人的感(🧦)染下，在群众的认可中，我越发地爱上了手中的工作，有时候会听到邻里街坊(🚬)骄傲地念叨，咱们胡同里有一(yī )个(gè )北(běi )京丫头，是‘大粪妞儿’。这种甜(📰)蜜(🐁)的吐槽，让我更感到自己的工作有价值。”她坦言。

　　起初，朱超敬主要教孩(🤓)子(🐻)们识谱唱歌，慢(màn )慢(màn )地(dì )，她觉得应该有更丰富的内容加入课堂。

　　看(♉)似休息实则伤气血的行为