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　　二是在晚餐不(🌁)吃或少吃碳水化合物的情况下，为了维(🎼)持血糖稳定，身体不得(dé )不拆解蛋白质来异生葡萄糖(tá(🤽)ng )，导致夜间肝脏工作负(🥐)担加重，也可能会影响(🥫)睡眠的质量(liàng )。

　　吃多少主食才算够？

　　李鸣涛表示，“仅退款”的初衷是在消费者发现网购(gòu )商(shāng )品存在问题且(👖)退货成本较(jiào )高的情(🏅)形下，可申请仅退款以保障自身权益，同时警告不良商家如果(🦒)商品出现问题有(yǒu )可能货款两空。但在具体执(zhí )行过程(🚠)中，部分平台出于“讨好(🏳)”消费者需要，违背了规(💛)(guī )则(zé )的公平性，比如不给商家(jiā )申诉机会甚至主动诱导消费者采用仅退款解决售后纠纷等，形成了大量的规则漏(🧕)洞，这些漏洞被“羊毛党(🍕)”利用，造成商家的大量损失，让“仅退款”规则变得“寸步难(nán )行”。

　(💖)　“让年轻人走出(chū )家门，参与社区文化活动。”带着这样简(🤓)单的初衷，一场(chǎng )关(guā(🥣)n )于青春的变革在萧山(🖤)区北(běi )干街道天悦社区悄然发生。

　　房山区上英水村乡村旅游负责人马霞称：“利用村里(lǐ )的这些闲置的资源，原(❇)来老百姓的民房做了(🍐)民宿，还有配套的餐饮。同时，矿洞小火(huǒ )车、露营烧烤也会在(🧡)假期期(qī )间面向大家开放。”　　中新社香港5月2日电 (记(👶)者 戴小橦(tóng ))香(xiāng )港特(🚣)区政府统计处2日发布(🔳)(bù )的今年第一季度本地生产总值预先估计数字显示，该季度香港本地生产总值同比实质(zhì )上升3.1%。

　　首先，蛋白质有(🐎)较高的食物热效应，并(⛑)使人容易兴奋，所以过多的蛋白质(zhì )食物并不利于安静入眠(📗)。

　　有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物(🙉)，与(yǔ )睡(shuì )眠质量不佳(💰)的可能性降低(dī )相关(🐐)。也有研究提示，中国北方吃大量主食的(🐜)膳食模式与较低的失眠风险相关联。

　　其次，因为要维持血糖稳定，身体代谢(🌳)压力增大，就会想办法(👻)拆东墙补西墙，拆解(jiě )肌肉蛋白质来合成葡萄糖，不仅额外消耗B族维生素和能量，而且会加重肝脏和肾脏的(de )负(fù )担。这(🐡)样也会让你感觉疲(pí(🚾) )劳。