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　　黄金交易拥(🏓)挤了吗？

　　如(rú )果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半(bàn )大米(🏹)一半糙米煮的饭，那效果就更好(hǎo )了。因为糙米中含有比精白米(❣)多几倍(bèi )的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素；而且糙(🈁)米(mǐ )饭的消化速(🥒)度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合成糖(🔏)原而不是合成脂肪。

　　最后，少吃主(zhǔ )食影响睡眠本身，也是促(🙌)进发胖的可(kě )能原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖(pàng )的关联已(🕰)经得到学界的广泛认可。同(tóng )时，失眠和睡眠不足会引起白天精(🐢)力(lì )不足，运动意愿下降，进一步促进肥(féi )胖。

　(🗨)　如果有以上情(🌭)况，建议思考一下有没有这个原因——主食吃(🔛)得太少，特别是晚餐少吃或不(bú )吃主食导致的失眠。这种因缺乏(♋)碳水(shuǐ )化合物而造成的失眠，是吃保健品难(nán )以改善的，而是需(🆗)要把无糖无油的主(zhǔ )食吃够。

　　安祥生认为，顺应数字(zì )经济(⛅)时代的要求，平台要从“单边保(bǎo )护”向“生态重构(❄)”转变，平衡消费者(📠)和商家利益，通过技术驱动治理升级、精细化(🔆)管理，构建“保护合理权益、遏制恶意行为、促进(jìn )公平交易(🕡)”的(🦌)平台新生态。

　　反而(ér )不利于瘦身

　　一、关注质量安全，谨(⤴)慎消费。购物要注意质量安全，通(tōng )过正规渠道选购正规厂家生(♓)产的产品(pǐn )，注意查看产品名称、厂名厂址、(🛥)规格型号、执行(😠)标准、使用说明书、产品质量检验合格证明(📮)等信(xìn )息，自觉抵制“三无”产品。如果购(gòu )买家用电器等强制性认(🛍)证产品，还要(yào )注意查看CCC标志和强制性认证信息。选(xuǎn )购“五一”上(⚓)市的新绿茶作伴手礼时(shí )，“看闻捻品”四步教消费者辨识优(yōu )劣(😇)。一看：鲜嫩匀整，银毫密布为宜，色黄枯暗为劣(🐾)；二闻：清香纯(🤣)正为宜，烟、焦、霉、酸、馊(sōu )为劣；三捻：(🙌)干燥易碎为宜，潮软为(wéi )劣；四品：叶芽舒展，汤色清澄、清(qī(⏪)ng )香扑鼻，品之鲜甘醇厚为宜；味淡薄(báo )或涩苦为劣；若芽叶萎(🦎)缩，汤色暗浑(hún )闷黄，香气低沉，则可能是陈茶。

　　你以为过几天(🎑)就好，现在看，似乎没有好转的迹象。你开始担心(🎼)，甚至有点绝望…(🌁)…

　　生鲜商(shāng )品是“仅退款”规则滥用的重灾(🎞)区。不少售卖鲜花、水果的商家反映确有(yǒu )消费者在收到货后(😗)申请仅退款，联系(xì )买家上传图片却被拒绝，平台介入为(wéi )其提(🐸)供了仅退款服务。太原师范学院(yuàn )经济与管理学院教授安祥生(💨)表示，当前“仅退款”在不同电商中发生的概率也(😗)有差别，一些低价(⏳)商(shāng )品多的平台情况更严重一些。早期“仅退款(🛄)”规则设计存在一些缺陷，对(duì )适用场景缺乏明确界定，消费者可(🚞)随(suí )意编造理由申请仅退款，这就容易导(dǎo )致“仅退款”规则的滥(🐎)用。去年9月1日(rì )正式施行的《网络反不正当竞争暂行(háng )规定》明确(🖥)禁止平台不合理限制商家的行为，这一政策的(🌨)实施(shī )推动了各(🥘)平台对“仅退款”规则的调(diào )整。