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　　一(yī )是适度的淀粉类食物能帮助血糖水平(🔪)保持稳定，避免夜间低血糖。有(🦋)些朋友夜间频繁惊醒(xǐng )或噩梦，可能是由于碳水化合物摄(shè )入过少，肝糖原不足，导致夜间(🎇)血(xuè )糖偏低。而血糖的过度降(🍀)低是一种强烈的应激，会升高(gāo )压力激素水平，使人容易夜间(👼)醒来(lái )并难以再次入睡。

　　(🤦)作为北京地(dì )区最大的串珠式水平溶洞，北京的另一处溶洞(⬅)——云水(shuǐ )洞全长613米，形成于(📻)4亿至10亿年前，其(qí )6个洞厅内，石钟乳、石笋、石幔、石柱、石花等各类沉积物一应俱全(quá(🍹)n )，假日期间游客量也在逐步上(😣)升。

　　有利于预防失眠(mián )

　　目前，由共同民主党总统候选(🚬)(xuǎn )人李在明、国民力量党候(🚎)选人金文(wén )洙、无党派候选人韩德洙、改革新党候选人李(⤴)俊锡等人(rén )构成的多方竞选(🆓)格局初步形成。

　　但是，无论吃什么“安眠”保健(jiàn )品，无论换什(✴)么床垫、枕头，甚至每天坚持(📠)运动，躺在床上还是辗转反侧(🗓)，或者夜醒频频(pín )，或者凌晨醒来就再难入睡。

　　但是，无论吃(🌱)什么“安眠”保健品(pǐn )，无论换什(🥀)么床垫、枕头，甚至每天坚持运动，躺在床(chuáng )上还是辗转反侧(🐔)，或者夜醒频频，或者凌晨醒来(⛷)就再难入睡。