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　　坚持(🆎)运动的人，患糖尿病及代谢(xiè )综合征(📼)的风险更小。经常运动会使胰岛素分泌下降的同时，胰岛血糖素分泌增加，可以降低糖水平。换句(🏘)话(huà )说，经常运动的人患(huàn )糖尿病及(🦃)代谢综合征的风险也会较小。

　　一(🌼)碗汤：当归补血蛋花(huā )汤

　　长期饮食不节(jiē )、过食生(👫)冷寒凉的食物，容易损伤脾阳，影响脾(🚌)胃运化，不利于气(qì )血生成。

　　周至(✍)县(xiàn )上三清小学老师 梁彦鹏：我也特别高兴，我就把朱老师领到三楼的音乐教室，我给同学(xué(🚻) )们介绍了朱老师。那(nà )节课是一堂别(👍)开生面的音乐课，上得特别好。从朱老(💑)师进课堂，到(dào )最后结束，整个课堂(táng )朱老师和大家互动特(🌬)别多。

　　看似休息实则伤气血的行(🌴)为

　　气(qì )血不足：头发干枯、掉(😭)发、发黄、发白、开叉。

　　走进中(🏦)药材种植基地，工人们正熟练地施肥、挖排水沟(gōu )。“在这里(🌇)每年能挣(zhèng )五六万元，像我这样年纪(🔊)大了，在家门口就能挣到钱，知足得很(🏉)。”60岁的潘江海笑着告(gào )诉记者。

　　湖北省五峰三农客运有限公司驾驶员邓兰舟，20岁出头就成为(🎢)一名农村客运(yùn )司机。他有一个本子(👡)(zǐ )，上面记载着父老乡亲每天希望带(📼)回的货物。

　　本报记者　阮占(zhàn )江 帅标

　　劳模精神(shé(🕎)n )，正绽放出更加灿烂的光辉。