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　　一是适(🎂)(shì(🦍) )度的(de )淀粉类食物能帮助血(xuè )糖水平保持稳定，避免夜(yè )间低血糖。有些朋友夜间(jiān )频繁惊醒(🔒)或噩梦，可能是(shì )由于(👟)碳水化合物摄入过少(🛬)(shǎo )，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种强烈的应激，会升高压力激素水平，使人容易夜间醒来并(🚂)难以再次入睡。

　　上(👭)周六，在伯克(kè )希尔(ě(🛃)r )-哈(🎍)撒韦公司股东大会(huì )上，94岁的巴菲特在问答环(huán )节尾声宣布，计划今年年(nián )底辞去公司首席执行官一(yī )职。巴菲特(💨)还严厉批评特朗普政(💡)府的关税政策和贸易保护主义政策，强调“贸易不应该是武器”。另外，他认为美国政府不负责任的财政政策可能会削弱(🎉)美元的(de )价值，并表示不(🚲)会投(tóu )资大幅贬值的(🚶)货(🍦)币。当天(tiān )，公司公布2025年第一季度财(cái )报，经营利润同比大幅下(xià )跌，由于其业务涵盖运输(shū )、能源、零售等多个领(🎀)域，公司警告称关税或(🌠)进一步影响利润。

　　- 在动物实验中发现，增加碳水化合物摄入会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会(huì(🦄) )被代谢为血清素和褪(📳)(tuì )黑素。高GI(血糖生成指(🍱)数(💦))碳(tàn )水食物如白米和面食，可(kě )以引发较多的胰岛素分泌(mì )，增加大脑的色氨酸供应(yīng )，从而促进血清素和褪黑素(🛒)的生成量。

　　此前，随(🍍)着国内电商平台进入激烈的存量竞争阶段，各大平台陆续推出“仅退款”服务，旨在提升消费者购物体验、保障消费者(😎)权益。但(dàn )在实施过程(🎦)中，这项措施(shī )却引发(👬)了(🤧)诸多争议。多位(wèi )专家表示，取消无序的“仅退款”有助于电商行业(yè )从低价竞争回归良性竞争，保障商家的经营公平(📓)，释放消费活力，促进平(💅)台经济健康发展。

　　与(📗)会外长表示，面对地缘紧张局势加剧、保护主义抬头，当务之(zhī )急是坚守多边主义，坚持联合(🎂)国宪章宗旨和原(yuán )则(➰)，维护联合国在国际体(📺)(tǐ )系中的核心作用。金砖国(guó )家要聚焦和平共处、开放(fàng )包容和对话合作，反对政治极化叙事，共同捍卫自由贸易规(🏖)则和以世贸组织为核(👘)心的多边贸易体制，推动(🚡)构建更加公正、可持续的多极秩序。与会外长普遍对采(cǎi )取“对等关税”措施(shī )破坏全球供应(🕐)链、加剧国(guó )际局势(🐜)不确定性感到担忧(yō(🚢)u )，要求取消违背世贸组织(zhī )规则、违反国际法的经济(jì )制裁和次级制裁等单边强制措施。　　4月22日，多家电商平台(🚔)宣布对“仅退款”规则进(😴)行重大调整，引发广泛关(🎭)注。

　　国家气象中心副主任黄卓表示，4月份，我国春耕春播工作大(dà )面积展开。目前，江南早(zǎ(🌱)o )稻处于三叶至移栽返(🌋)青期(qī )，华南大部处于(🌻)返青至分(fèn )蘖期；西南地区一季稻大(dà )部处于三叶期，东北地区处于育秧阶段；西南地区春玉米处于三叶至七叶(🚔)期，北方地区春玉米陆(👉)续播种；马铃薯、棉花(🌴)、春小麦等作物处于播种至苗期生长阶段(duàn )。

　　好吃的肉类基(jī )本上不可能是低脂的，因(⏯)(yīn )为低脂的肉一定会(😸)“柴”。柔嫩多汁又香浓可(🤾)口的(de )肉，几乎都是高脂肪。况(kuàng )且，很多好吃的菜肴都加入了不少糖，以增加“浓郁感”“醇厚感”。

　　膳食指南的建议是：轻(🏔)体力活动的成年人，每(🚈)天应摄入200~300克的谷物/粮食(㊙)(大米、面粉、干(gàn )玉米、小米、燕麦片(piàn )、莜麦面、藜麦、红小豆(dòu )、绿豆、芸豆、鹰(🕸)嘴豆等(děng )食材都算粮(🧀)食)。这是指烹(pēng )调前的(🧓)干重。

　　但是，无论吃什么“安眠”保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至每天坚持运动，躺在床上还是辗转反侧，或者夜醒(🔍)频频，或者凌晨醒来就(🦑)再难入睡。