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　　北(🕛)京市市(shì )场监督管理局、天津市市场监督管理委员会、河北省市场监督管理局提(tí )醒消费(⏫)者：节日期间，在市场(🤷)监管领域的消费争(🖤)议(🎓)(yì )中，如合法权益受(shòu )到(dào )侵害时，可及时拨打12315消费者投诉举报电话或通过全国12315平台投诉举报，市场监管部门将及时(🚄)依法维护消费者的合(👪)法权益。(完)　　经常(🥙)失眠，睡眠质量低？可能是身体缺了这种关键营养，很多人不知道

　　第五，几十年前就已经发(🎆)现，在 REM 睡眠相中，身体对(🥩)葡萄糖(táng )的需求会(🍆)比(🧡) SWS 睡眠相(xiàng )增(zēng )加。所以在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的 REM 睡眠时间缩短，总睡眠时间也(🔓)缩短。

　　- 在动物实验(💆)中发现，增(zēng )加碳水化(🤙)合物摄入会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被(bèi )代谢为血清素和褪黑素。高GI(血(💉)糖生成指数)碳水食物(💝)(wù )如白米和面食，可(👼)(kě(🐙) )以(yǐ )引发较多的胰岛素分泌，增加大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和(hé )褪黑素的生成量。

　　对这种情况来说，把(🛌)无糖无油的主食吃够(🚂)，睡眠(mián )可能自然就能(🥞)改善了。

　　不吃主食或吃太少

　　当地时间本周四，英(yīng )国央行也将公布最新的利率决议、会议纪要以及货(huò )币(👟)政策报告，市场(chǎng )普(pǔ(🌂) )遍预计英国央行将降息25个基点。瑞典和挪威央行也将作出利率决定。另外，本周美国网约车服务运营商优步、华特迪(😣)士尼和丹麦药企诺和(📥)诺(nuò )德等公司都将公(📢)布最新财报。(央视财经)　　中新社首尔5月3日电 (记者(zhě ) 刘(liú )旭)韩国国民力量党3日公布，雇佣劳动部前长官金文洙当(📲)选党内总统候(hòu )选(xuǎ(🐙)n )人，将参加6月3日举行的(🎰)第21届韩国总统选举。

　　近日，公安机关网安(ān )部门就处理了一起因非法获取公民个人信息被(✂)依法处罚的案件，一起(📕)来(lái )看看案件经过。

　(🥣)　一是适度的淀粉类食物能帮助血糖水平保持稳定(dìng )，避免夜间低血糖。有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，可能是由于(🧥)碳水化(huà )合(hé )物摄入(🛡)过少，肝糖原不足，导致(🦊)夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是(shì )一种强烈的应激，会升高压力激素水平，使人容易夜间醒(👻)来并难以再次(cì )入睡(🖋)。

　　好吃的肉类基本(📻)上不可能是低脂的，因为低脂的肉一定会(huì )“柴”。柔嫩多汁又香浓可口的肉，几乎都是高脂肪。况且，很多好吃(chī )的(de )菜肴都(💫)加入了不少糖，以增加(⛴)“浓郁感”“醇厚感”。