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　　立夏(🐦)后，气温逐渐升高(📖)(gāo )，紫外线也较强(👿)。因此，运动时间最好选择在清(qīng )晨或傍晚、选择不剧烈的运动。这样可以避免强(qiáng )紫外线对皮肤和身体造成损害，同时减少(shǎo )中暑的风险。

　　图为《西南联大》在昆明市呈(chéng )贡区文体活动中心演出(🤫)现场。云南师范大(🆑)学艺术(shù )学院 供(📏)图

　　中国工程(🧓)院院士 张伯礼：(👵)夏天酷热(rè )，所以(👬)容易出很多的汗(👯)，汗为心之液，出汗过多(duō )了，可能出现心悸，心律不齐等状况。同时夏天(tiān )炎热，很多人烦躁、心神不安，影响睡眠(mián )，甚至产生了焦虑等情绪问题，这些都归属于心(xīn )，心主血脉， 所以我们一般认为在夏季(🤱)应该是养(yǎng )心的(🌘)季节。

　　大连海(🔩)事局保障邮轮“零(🕹)待时”进出港。张翰(🤝)真 摄

　　立夏养(🌞)生 重在“养心”

　　(总台央视记者 李峥 王溪 张爽)　　中国天气网(wǎng )讯 “绿树浓阴夏日长，楼台倒影入池塘。”当春天的最后一缕微风拂过，我们便迎来了充(chōng )满生机与活力的立夏节气。立夏不仅是季节交替(tì )的标志，更(🕸)是瓜果飘香的好(🏍)时节。今天，就跟着(🥓)(zhe )小编一起“云游”全(📯)国，解锁这份立夏(💜)节气专属(shǔ )的瓜(🍍)果地图，品味那些带着初夏阳光味道的水果(guǒ )吧！

　　“‘双千’计划是创新人才培养(yǎng )模式、重塑教育教学组织形式的重要举措。与传(chuán )统课程相比，‘双千’计划的课程更加强调供需(xū )对接和职业能力提升，帮(🕠)助学生补齐知识(👸)和技能(néng )短板。”楚(🚕)晓琳说。