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　　- 少吃主食不等于能有效控糖

　　“让年轻人走出家(jiā )门，参与社区文化活动。”带着这样简单的初衷(zhōng )，一场关于青春的变革在萧山区北干街道天悦社(shè )区悄(🏄)然发生。

　　文(wén )化活动(🥃)的目的不仅是为了“热闹(🕘)”，更是构建青(qīng )年与城市(🕳)的深度链接。

　　“尽管白(🈁)银和铂金的(de )替代效应，为(🎟)投资者提供了分散配置的空间，但需警惕其高波动性带(dài )来的短期风险。” 一位贵金属交易人士指出，白(bái )银市场资金容量远小于黄金，更易被短期资金推(tuī )动。同时，白银单价(jià )低(🤢)、个人投资者占比高，导(🆓)致其投机性更强，波(bō )动(😵)率显著高于黄金。

　　“去(🛎)年我们交付多用途(tú )纸(🍞)浆船11艘，今年预计交付12艘(🦗)。”大连中远海运重工有限公司物资部副(fù )经理刘宇介绍说，得益于海关的支持，企业在加(jiā )工贸易手册备案、增项变更进口、单耗核定申报(bào )等环节特别顺畅，推(tuī )动了整体建(🥗)造效率的提升。

　　生鲜(🐣)商品是“仅(jǐn )退款”规则滥(🙍)用的重灾区。不少售卖鲜(🐊)花、水果(guǒ )的商家反映(🚥)确有消费者在收到货后(🎙)申请仅退款，联系买家上传图片却(què )被拒绝，平台介入为其提供了仅退款服务。太原(yuán )师范学院经济与管理学院教授安祥生表示，当前(qián )“仅退款”在不同电(diàn )商中发生的概率也有(🏹)差别，一些低价商品多的(📗)平(píng )台情况更严重一些(🔏)。早期“仅退款”规则设计存(🆒)(cún )在一些缺陷，对适用(yò(💸)ng )场景缺乏明确界定，消费(🥖)者可随意编造理由申请(👂)(qǐng )仅退款，这就容易导致“仅退款”规则的滥用。去年9月1日正式施行的《网络反不正当竞争暂行规(guī )定》明确禁止平台不(bú )合理限制商家的行为，这一政策的实(🌓)施推动了各(gè )平台对“仅(🔈)退款”规则的调整。

　　今(🚏)天，全国(guó )铁路进入返程(⛅)高峰，预计发送旅客超2000万(🏫)人次，各地铁路部门精心(🚍)组织(zhī )客流疏导。陕西宝(🤙)鸡东站利用客票系统，提前研(yán )判高峰日、关键时段等，根据柱状图编制次日安检、检票、站台、出(chū )站等通道开启和人员安排方案，形成客流组织“一日一案”。国铁乌鲁木齐局(🚰)针对家庭出游增多(duō )、(🏿)老年旅客占比提升(shēng )的(📄)特点，完善预约服务、进(👭)站、出站等流程，为(wéi )不(💓)同群体提供多元服务，全(🏵)力保障“一老一小”出行无忧。国铁武汉局在汉宜铁路、汉十高铁、京广高铁、郑渝高铁(tiě )等热门线路加开196列客车提升运力。江西南昌西站(zhàn )的网约车候车区进行了升级改造，从(💕)原来的200余平(píng )方米增加(🐌)至800余平方米(mǐ )，可同时容(💱)纳500人候车，同时还增加了(🔯)座椅。

　　这种因为缺乏(🍋)碳水化合物而造成的失(🤙)眠，是吃保(bǎo )健品所难以改善的。很多人花不少钱去买保健品、吃中药，然而仍然(rán )收效甚微，生活质量持续下降。无论是褪黑素、γ-氨基丁酸、酸枣仁、百合、莲子心......都难以奏(🌱)效(xiào )。因为——没有解决(🦍)(jué )问题的根源所在。

　　(🙆)- 蛋白质、脂肪含量高的(✉)食(shí )物消化速度慢，加重(📫)夜间胃肠消化负担，从而(🐬)影(yǐng )响睡眠质量。