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　　有流行(🙌)病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物(wù )，与睡(shuì )眠质量不佳的可能性降低相关[2]。也有研究提示，中国北方吃大(dà )量主食(shí )的膳食模式与较低的失眠风险相关联[3]。一项随机对照研(🚄)究发现(xiàn )，晚间(jiān )运(🌞)动之后增加碳水化(👪)合物供应，和运动后(🚷)不吃碳水化合物相(🎈)比，能非(fēi )常有效地(🌔)提升入睡效果和睡(🥡)眠质量[4]。

　　- 少吃主食不等于能变瘦

　　为什么吃淀粉食物

　　4月以来，在地缘冲突升级、美元信用体系动摇(yáo )，以及(jí )全球央行“囤金潮”等多重因素推动下，黄金价格快速攀升，黄金市(shì )场交易活跃度(🤾)显著提升。那么，黄金(🚙)交易是否已经过于(⏮)拥挤？

　　据(jù )韩(🤑)联社报道，国民力量(🚄)党当天在京畿道高(🌀)阳市的韩国国际展览中心举(jǔ )行全国代表大会，并公布党内总统候选人决选结果。金文洙以56.53%的得票(piào )率位居(jū )第一，当选该党总统候选人。另一位党内候选人国民力量党前(qián )党首韩(hán )东勋得票率为43.47%。

　(🎺)　浙江交通集团绍(🎲)兴管理中心主任 罗(🛳)国兴：这套智(zhì )慧(🙇)管理系统，主要是基(🕦)于视频的AI分析，能够(💵)在5秒钟之内自动检测到路(lù )上的异常事件，自动关联路上的实时路况信息，同时也在30秒之内能够(gòu )自动生(shēng )成交通管控策略以及应急预案，形成分段分级的联合的管控措(cuò )施。

　　在南京溧水天生桥(🌟)景区，一场乐迷狂欢(✴)如约而至，这个“五一(➿)”，溧水不仅用音乐点(🕘)燃激情，更用贴心的(🏢)服务，让大家度过完(🏵)美假期。

　　有利于预防失眠？

　　在实物金消费方面，虽然整体实物金消费(fèi )需求出(chū )现下滑，但投资金条却依旧紧俏。据中国黄金协会统计，2025年一(yī )季度，我国黄金消费量为290.492吨，同比下降5.96%。其中，黄金首饰(🏉)消费量为134.531吨(dūn )，同比(😏)(bǐ )下降26.85%；而金条及(🧙)金币消费量却达到(🔶)138.018吨，同比增长29.81%。

　　此(🕶)外，还有两(liǎng )个可能(👄)原因：