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　　作为“化缘高(🔐)手”，资源整合是邵菲的强(⏳)项：琴行提供免费舞台(🐉)，企业赞助音响设备，甚至(💞)社区(qū )居民群都成了(le )活动宣传平台。一场音乐节成本不过万元，却能撬动整个社区的文化活力。

　　有流行病(bìng )学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能(👺)性降低相关。也有研究(jiū(🔂) )提示，中国北(běi )方吃大量(📘)主食的膳食模式与较低(🌆)的失眠风险相关联。

　　(👬)你看了一下身边的(de )手机(🦏)，又是凌(líng )晨的 3 点。你已经连续 2 个礼拜都在这个时间醒来，醒来后再也睡不着。

　　在(zài )南京溧水天生(shēng )桥景区，一场(chǎng )乐迷狂欢如约而至，这个“五一”，溧水不仅用音乐点燃激情，更用(💂)贴心的(de )服务，让大家(jiā )度(📏)过完美假期。

　　不吃主(🆑)食或吃太少

　　随着金(🥤)价触及3500美元关口，技术性(📫)(xìng )超买信号显现(xiàn )，市场(👷)出现大规模获利了结，导(⏪)致金价快速回调至3300美元下方。因此，有投资(zī )者称：“刚进(jìn )场就遭遇暴跌，现在更倾向于观望或转向其他金属”。

　　虽然富含蛋白质的食物也同时(shí )富含(🛥)B族维生素(sù )，适量摄入对(😺)睡眠也有帮助，但如果蛋(📁)白质食物过多，有可能会(📎)适得其反。晚间避免过多(👺)(duō )蛋白质，而适度摄入淀(Ⓜ)粉类食品，更有利于睡眠(🔚)。

　　最后，少吃主食影响(xiǎng )睡眠本身，也(yě )是促进发胖的可能原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界的广泛认可。同(tóng )时，失眠和睡(shuì )眠不足会引起白天精力不足(👯)，运动意愿下降，进一步促(💔)进肥胖。