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　　- 几十年前就已经(🌻)发现，在REM睡眠相(🛑)(快速眼动睡眠)中，身体对葡萄糖的(de )需求会比SWS睡眠相(🔮)(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中的深度睡眠阶段)增加(🐵)。所以在限制膳(🍮)食碳水化合(hé )物摄入后，睡眠的结构也会发生改变(👮)，宝贵的REM睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。

　　膳食指(zhǐ )南的建议(🔮)是：轻体力活动的成年人，每天应摄入200~300克的谷物/粮(🔂)食(大米、面粉、干玉米、小米、燕(yàn )麦片、莜麦面、藜麦、红(🗻)小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都算粮食)。这是(🎯)指烹调前的干(🎢)重。

　　在邵菲编织的文化网络中，年轻人不再是城(🆙)市的过客，而是与街区共生的“新主人”。(完(wán ))　　“五一”假期，各地的(🏟)文旅市场也精彩纷呈。多样的文旅体验点亮假期，为(🏡)人们带来一(yī )场场难忘的欢乐之旅。

　　韩国宪法法院4月4日通过(📽)弹劾总统尹锡悦的裁决，尹锡悦即刻被罢免(miǎn )总统(👿)职务。4月8日，韩国(📰)政府确定6月3日为新一届总统选举日，同日，金文洙辞(🔊)去长官职务，4月9日(rì )加入国民力量党并宣布参选。

　　在位于鄂尔(🌵)多斯境内的秦直道遗址上，蒙曼充分体现出一名(mí(🍻)ng )学者的严谨，她一直在询问当地考古部门，脚下的土地到底哪一块(👇)是秦直道？但终未找到答案(àn )。她感叹，“随着时间的(🆔)流逝，很多真相(➖)或许都湮没在历史的尘埃中。”

　　在张家界七星山(🕡)(shān )景区，一场场精彩的演艺盛宴火热上演。现场游客纷纷举起手机(😺)记录精彩瞬间。除了欣赏精彩(cǎi )的民俗演艺节目，游(🛰)客们还穿行于险峻栈道，俯瞰群峰，打卡天空之眼全透明玻璃观景(🐾)台，欣(xīn )赏大自然的无限风光。