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　　良好的生活习惯也非常重要。要保(💒)持正确的坐姿、站姿和睡姿，避免长时间低头、久坐(📫)，注意颈部保暖。建议每工作或学习1到2小(xiǎo )时(shí(🔸) )，就休息(👙)10到15分钟，放松颈部和肩部的肌肉(💑)。可以起身去倒杯水、去趟洗手(shǒu )间，或者做一些简单(🐃)的伸展运动，如扩胸运动、弯腰运动等。

　　舟(zhōu )山素(🔋)有“千岛之城”之称，拥有2085个岛屿。在海岛地区，船只是连接(👂)外界最主要的交通工具，但存在通勤时间长、受海况(✅)影响大等难题。如(rú )今(jīn )，前往东极镇庙子湖岛乘船需(💊)2个多小时，坐直升机仅20分钟；去(🏨)枸杞岛(枸杞(qǐ )乡主要岛屿)，时长则从4个多小时缩至35分(🥔)钟。

　　其他高校的统战(zhàn )工(gōng )作(zuò )经验也使她很受(🏡)启发，上海某高校围绕某个专业领域组织党外专家团(🤚)队，开展校际合作，既搞科研攻关，也为国家建言献策；(📞)北京某高校(xiào )在(zài )统(tǒng )战工作中创新文化传播方式(💖)，用微视频讲述统战历史，吸引年轻教师参(cān )与(❗)。“用年轻人喜欢的方式去开展统战工作(🚨)，才能吸引更多的人参(cān )与(yǔ )到统战工作中来。”苗艺璇(🍯)说。

　　其他高校的统战工作经验也使她很受启发，上(🌒)海某高校围绕某个专业领域组织党外专家团队，开展(🔠)校(xiào )际(jì )合(hé )作，既搞科研攻关，也为国家建言献策；(📢)北京某高校在统战工作中创新文化传播方式(😹)，用微视频讲述统战历史，吸引年轻教师(👦)参与。“用(yòng )年(nián )轻人喜欢的方式去开展统战工作，才能(🍵)吸引更多的人参与到统战工作中来。”苗艺璇说。

　　“高(😐)校的统战工作一定要走出去。”近日，在(zài )接(jiē )受记者采(🏾)访时，上海大学党委统战部副部长谭婷说。这样的感悟(🐋)来自她对高校统战工作的深入思考，也离不开(🌗)上海大学近年来持续加大“走(zǒu )出去”力(🐞)度，不断扩大朋友圈的实践探索。

　　游客 郭海英：这(💆)里让我的(de )节奏更慢、整个人就很放松。

　　除了银发(🤓)旅客的出行和消费的(de )愿(yuàn )意(yì )更强烈，从业十几年来(🔤)，小赵也感觉到，银发列车的开行线路也在不断随着市(☕)场的需求而改变。游览的城市从最初的“一线一(🍇)点”到现在(zài )的(de )“一线多游”，以前银发旅客(🍄)喜欢去省会大都市，现在不少的地级城市也(yě )很受欢(🎣)迎。

　　非洲好物网购季活动现场，多种非洲商品亮相(😧)。向(xiàng )一(yī )鹏 摄