春梦记

　　在位于鄂尔多斯境内的秦直道遗址(📚)上，蒙曼充(💱)分体现出一名学者的严谨，她一直在询问当地考古部门，脚(jiǎo )下的(💌)土地到底(🚐)哪(nǎ )一块是秦直(zhí )道？但终未找到答案。她感叹，“随着时间的流逝，很多真(📡)相或许都湮没在历史的尘埃中。”

　　总之，吃(chī )好才能睡好，这话真的没错(cuò(🐍) )。如果你长(zhǎng )期为睡眠质量差所苦，各种方法都难以奏效，不妨咨询(✂)营养专业(🏜)人士，看看自己的营养是否合理，主食有没(méi )有吃够。也许晚(wǎn )餐增(🔚)加半碗(wǎ(😉)n )饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。　　失眠，已经成为困扰当代(🌼)人的一个常见问题。有不少人无(wú )论吃什么保健品，无论换什(shí )么床垫、枕(🤝)(zhěn )头，甚至坚持每天运动，躺在床上还是辗转反侧，或者频频发生夜(🏢)醒。

　　有(🔝)流行病学研究发现，摄入更多(duō )的优质碳水化合(hé )物，与睡眠(mián )质(🎋)量不佳的(🔛)(de )可能性降低相关[2]。也有研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低(🔆)的失眠风险相关联[3]。一(yī )项随机对照研究发现，晚间(jiān )运动之后增(zēng )加碳水(🈁)化合物供应，和运动后不吃碳水化合物相比，能非常有效地提升入(👖)睡效果和(👮)睡眠质量[4]。

　　据韩联社(shè )报道，国民力量党当天在京(jīng )畿道高阳(🐕)市(shì )的韩(👅)国国际展览中心举行全国代表大会，并公布党内总统候选人决选结果。金(📤)文(🐒)洙以56.53%的得票率位(wèi )居第一，当选该党总统候选(xuǎn )人。另一位(wèi )党内候选人(🈲)国民力量党前党首韩东勋得票率为43.47%。

　　当一个人频繁出现早醒(🆗)的情况，难(📊)免会开始焦虑，迫切(qiē )地想要寻找解决方案。有人(rén )可能会去医(yī(🔝) )院，甚至想(🦉)要让医生“给自己开点安眠药”，让自己的睡眠“重回旧轨”。

　　第三方面，少吃(🚸)(chī(🎈) )主食不等于能有效控糖。

　　所以，加(jiā )肉减饭的策略，并不能降低总热量(🗒)摄入。你少吃米饭省下的热量，被换成了菜里的糖和脂肪，营养价值更低(dī )，更(🐫)促进发胖。过多的脂肪(fáng )和蛋白质还(hái )会影响肠道菌群平衡，也不(🌰)利于胰岛(📱)素敏感性。

　　在张家界七星山景区，一场场精彩的演艺盛(shèng )宴火热上演(💿)。现(🏩)场游客纷纷(fēn )举起手机记(jì )录精彩瞬间。除了欣赏精彩的民俗演艺节目(🍤)，游客们还穿行于险峻栈道，俯瞰群峰，打卡天空之眼全透明玻(bō )璃观景台，欣(🍆)赏大自然的无(wú )限风光。