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　　虽然有关营养素与失眠之间关系(🏌)的研究结果不一，但碳水(shuǐ )化合物与入睡速(sù )度、(⏹)睡眠时间、睡(🥌)眠连续性和睡眠阶段之间有关，已经有多项研究证(🆑)实。[1]

　　膳食指南的建议是：轻体力活动的成年(niá(🤫)n )人，每天应摄入(🏤)(rù ) 200~300 克的谷物/粮食(大(dà )米、面粉、干玉(yù )米、小米(👼)、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等(👵)食材都算粮食)，请注意，这是(shì )说烹调前的干重(chóng )。

　(🏕)　其科学原(yuá(🕝)n )因主要有以下几点：

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　　(🔵)(央视新闻客户端 总台央视记者 唐颖 方良)　　第(🚪)一财(cái )经 作者(🕌)：齐琦

　　据韩媒介绍，金文洙1951年9月出生于韩国庆(😺)尚北道永川市，20世纪70至80年代活跃于劳工运动和民主化运动。此后步(⛔)入政坛，历任第15至17届国会(huì )议员，并于2006年和(hé )2010年两次(🔐)当选京畿(jī )道知事，在尹锡悦政府中出任雇佣劳动部长官。

　　第(🔢)三方面，少吃主食不等于能有效控糖。

　　在(zài )南京(🤫)溧水天生桥(qiá(🎫)o )景区，一场乐迷(mí )狂欢如约而至，这个“五一”，溧水不仅(♟)用音乐点燃激情，更用贴心的服务，让大家度过完美假期。

　　针对(🤵)企业新(xīn )造船舶耗用润滑(huá )油实际需求，大(dà )连港(🔕)湾海关创新实施‘保税滑油’监管模式，优化企业进口润滑油备(🗞)案、船舶出口耗用核定等业务流(liú )程，提升惠企政(👎)(zhèng )策落地见效(Ⓜ)。自(zì )“保税滑油”政策实施以来，该关已累计监管企业(👏)进口润滑油11000余吨，节省税费支出约2800万元人民币。(完)　　奥斯卡北(🌦)(běi )京5月4日电 (记者 吕(lǚ )少威)记者4日从北(běi )京市交通(📜)委获悉，5月4日、5日，北京高速公路迎返京车流高峰。受车流量大及降(🤥)雨天气等因素影响，16-20时(shí )，京藏、京承、京礼、京平(💧)、京(jīng )港澳、(🍬)京开、京哈、首都机场高速等高速进京方向以及(🆒)六环路部分路段易出现通行缓慢情况。京藏康庄、京承司马台(tá(🚔)i )、京港澳琉璃河(hé )、京沪应寺等部(bù )分进京检查(🗨)站容易出现车辆排队情况。