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“运动是良药”的说法由来已久,坚持运动(dòng )有助于激发和改善免疫力。人群统计研究显示,经(🍓)常锻炼(🍲)的人,细胞免疫功能明显优于那些不运动的人。因此,坚持运动的人,身体免疫力更好,也更(💙)不容易(🌓)生病。
建议:泡脚水温最好在40℃左右,并且泡脚时间不宜过长,尽量控制在20分钟以内,微微出(🔌)汗即可(♏)。
1 休息日久卧(wò )
2025年4月,南方医科大学公共卫生学院的研究人员在《美国心脏协会杂志》上(🚔)发表的(🛺)一篇研究指出,无需每天都保持自律运动,仅周末 2 天完成指南推荐的运动量(每周150-300 分钟中(💎)等强度(🍴)运动),在降低全因、心血管、癌症等死亡风险方面,与规律运动具有相似的效果。
一个多小(🐂)时的路(🔤)(lù )程,朱超敬已经跑了几百趟,午饭后,她的音乐课开始了。
坚持运动和从不运动的人(🚍),可能一(🔁)两天没(📭)差别,但时间一长身体多方面差别却很明显!
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