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　　中(zhōng )国(guó )工程院院士、全国中医运动医学中心主任 朱立国：我们的心率一(🦒)般在中度训练中有一个上限和下限，简单的公式是(🔧)，上限是220减去年龄，再(zài )乘(chéng )以60%，达(💌)到这种心率才起到锻炼的目标。上限尽量不要超过(🦇)220减去年龄，再乘以70%。

　　柬埔寨鲁(🕕)班工坊于2018年在天津中德应用技术大学支持下(xià )正(🆎)(zhèng )式(shì )成立，近年来已成为柬埔(🌠)寨技能人才培养的重要平台。“鲁班工坊为柬埔寨年(🎼)轻人打开通向未来的大门。”柬埔寨国立理工学院院(🦍)长本·佩(pèi )伦(lún )说。

　　西瓜：(⏬)夏日解暑的“C位担当”

　　品味过大都市的烟火气，不(🦉)妨再来亲近大自然，造访彩云之(🐋)南的风光旖旎。人说大理风光在(zài )苍(cāng )洱(ěr )，苍洱风(📱)光在双廊。作为第二批国家级旅(🏊)游休闲街区，云南省大理白族自治州大理市双廊镇(🍭)民族文化街历史文化底蕴深厚，环境风貌自然(rán )古(gǔ )朴(pǔ )，旅游休闲业态多元。

　　(😣)连日来，位于六盘山西麓的千年古县——宁夏固原(🤑)市隆德县游人如织，各类非遗体(🔜)验活动格外“吸睛”。

　　“报名热度远远超过我们想象(❄)。”共青团新绛县委副书记崔绛燕(😸)介绍，志愿者招募令于4月25日发布后，报名者多达1552人，最(😮)终择优筛选出400人。

　　发(fā )布会现场。禹瑞斋 摄

　　随着生态的日益恢复，六盘山已(💑)成为整个西北区域生物多样性最富集、物种资源(💣)最丰富、生态保存最完整的地(🥖)(dì )区(qū )之(zhī )一。同时，六盘山还与陇山和秦岭之间形(🏑)成了一条长达300公里的野生动物(💯)迁徙通道，构成了共同的生态圈。除华北豹之外，目前(😩)已有马鹿、鬣(liè )羚(líng )、豪猪等53种珍稀野生动物从秦岭迁徙到六盘山安家。如今，在(🕢)六盘山余脉也发现了华北豹的踪影，再次证明六盘(👏)山区域的生物多样性的(de )富(fù )集(😒)(jí )程度。(完)　　奥斯卡宁夏隆德5月4日电 题：六盘(📂)山西麓千年古县非遗“家底”引客(🥃)来

　　记者：有了这样一个小车，对您有帮助吗？(🈚)