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　　杭州临安昌化镇千亩山林(lín )。(受访者 供图)

　　“运动是良药”的说法由来已(🐿)久，坚持运动有助于激发和改善免疫力。人群统(🎙)计研究显(xiǎn )示，经常锻炼的人，细胞免疫功能明(💩)显优于那些不运(yùn )动的人。因此，坚(🤐)(jiān )持运动的人，身体免疫力更好，也更不容易生(🏾)病。

　　其实是在损耗气血运行

　　适当的运(🦔)动，有助改善(shàn )睡眠。中国医药科技出版社出版(🛄)的《失眠》一书中指(zhǐ )出，对于常常失(⛎)眠的人来说，运动是调理睡眠有效的(de )方式之一(📽)。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练练(lià(🍅)n )太极拳等，经过一(yī )段时间的体育(😘)运动，会对神经系统的兴奋和抑制过程(chéng )起到(⛅)良好的调节作用，为恢复正常的睡眠建立良好(🛶)循(xún )环，从而可以从根本上消除失眠，提高睡眠(🚸)质量。

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　　随着他(tā )的目光望去，云(👘)海松涛尽收眼底。山谷间，2400立方米石(shí )坎挡墙如(🐞)巨龙盘桓(huán )，沿溯溪游步道拾级而上，100盏太阳能路灯次第点亮，曾经的沉寂山林已(🕋)蜕变为生态经济的新起点。

　　青(qīng )年是常为(👒)新的，最具创新热情，最具创新动力。纵观(guān )文明(💈)长河，“自古英雄出少年”，是人类社会(👍)的经验(yàn )总结也是深切期许。

　　“去年我们主(🚊)要销售中药材(cái )原料，销售额近400万(wàn )元。今年仓(😵)储中心投用后，销售额预计翻番。”杭州(zhōu )临安益丰农业开发有限公司负责人余叶(🐥)敏介绍，仓储(chǔ )中心每年还将为村集体带来20万(🎑)元租金收入，实现企业(yè )发展与村集体增收双(💎)赢。

　　梦想无远弗届，时代广(guǎng )阔(😉)无垠。身处强国(guó )建设、民族复兴的关键时期(🐓)，吃劲(jìn )的时候，也正是青(qīng )年人大显身手的时(🏂)候。