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　　5月1日，长江海事部门工(gōng )作人员在长江重庆段保障群众水(👗)(shuǐ )上出行安全。长江(🐋)海事局供图

　　适(🔪)当(dāng )的运动，有助改善睡眠。中国医(yī )药科技出版社出版的《失眠》一(yī )书中指出，对于(🈚)常常失眠的人来(lá(⏯)i )说，运动是调理睡眠(💵)有效的方式之一。失(⬅)眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练练太(tài )极拳等，经过一段时间的体育运(yùn )动，会对神经系统的兴奋和抑制(zhì )过程(🈺)起到良好的调节作(👫)用，为恢复正常(cháng )的(👵)睡眠建立良好循环，从而可以(yǐ )从根本上消除失眠，提高睡眠质(zhì )量。

　　这种一二(🈹)三产融合发展(zhǎn )模(🌠)式，让联盟村的共富(➿)之路越走越宽。通过(💮)“百千万”工程，既培育了年销售额近(jìn )千万元的林下经济，又带动了研(yán )学旅游、生态康养等新兴业态。

　　气血不足：(💻)眼白浑浊、发黄、(🔊)有血(xuè )丝，经常眼干眼涩、两眼呆滞。

　　而对朱超敬来说，这一路上(shàng )是工作之余的小小放松，是回娘(😚)(niáng )家的点点温暖。歌(👲)声里，孩子们的一张(🌙)张笑脸，课堂外，大家的一次次关心，也成了她每周一次的期待。小时候为(wéi )了自己的音乐梦想，朱超敬不嫌(xián )苦累，背着琴往城里去，如今，为了(🕋)点亮更多孩子们的(🚈)音乐梦，她又不(bú )辞辛苦，带着乐器往乡下跑。就(jiù )像她说的那样，这段双向奔赴的(de )音(🐪)乐奇缘，本身就是一(👴)部彼此成就的动人(🏕)乐章。

　　经典粤剧(🌾)《南唐李后主》在广州江南大戏院上演。广州粤剧院(yuàn ) 供图