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　　不吃主食或(🧑)吃太(tài )少

　　恢复正常主食量之后，不仅体(tǐ(😠) )力精力变好，情绪更稳定，心情更愉(yú )快，体重更(🏧)稳定，增加运动之后还会(huì )变瘦。

　(✝)　-轻体力活动男生大约需300克(kè )粮食，但如果经(⚪)常锻炼，或者正在增(zēng )肌，还需要加量。

　　在正(💞)常吃主食的基础上，提高膳食的质量才是关键。汇总研究发现，和高糖(táng )饮食相比(😵)，和很少蔬菜、大量煎炸食(shí )品和高脂肪高糖(🏽)食物的西式餐食相比(bǐ )，吃传统淀粉主食、纳(🕉)入全谷杂粮的(de )主食、含有丰富新(🕍)鲜蔬果的膳食，更(gèng )有利于睡眠质量[7]。

　　出租(🛒)汽车方面(miàn )，组织出租企业和网约车企业成立(🦇)重点场站“保点”车队，强化出租车“圈车”、调度和网约车平(píng )台重点场站倾斜派单(🚺)等手段。

　　针(zhēn )对企业新造船舶耗用润滑油(🍫)实际需求(qiú )，大连港湾海关创新实施‘保税滑(🐜)油(yóu )’监管模式，优化企业进口润(🐥)滑油备(bèi )案、船舶出口耗用核定等业务流程(🕎)，提升惠企政策落地见效。自“保税滑油”政策实施(🌻)以来，该关已累计监管企业进口润滑油11000余吨，节(jiē )省税费支出约2800万元人民币。(完)(🕑)　　奥斯卡北京5月4日电 (记者 吕少威)记者4日(rì(🍺) )从北京市交通委获悉，5月4日、5日，北(běi )京高速公(🦓)路迎返京车流高峰。受车流(liú )量大(💐)及降雨天气等因素影响，16-20时，京(jīng )藏、京承、京(🏙)礼、京平、京港澳、京开、京哈、首都机场(🏯)高速等高速进京方向以及六环路部分路段(duàn )易出现通行缓慢情况。京藏康庄、(🦐)京(jīng )承司马台、京港澳琉璃河、京沪应寺(sì(🤨) )等部分进京检查站容易出现车辆排队(duì )情况(🙇)。

　　-少吃主食影响睡眠本身，也是(🐶)促进发胖的可能原因之一

　　据(jù )韩媒介绍(😺)，金文洙1951年9月出生于韩国庆尚北道永川市，20世纪(🛤)70至80年代活跃于劳工运动和民主化运动。此(cǐ )后步入政坛，历任第15至17届国会议员，并(🌀)于2006年和2010年两次当选京畿道知事，在(zài )尹锡悦政(⛔)府中出任雇佣劳动部长官。

　　二、关注广告(❔)宣传，理性消费。提示广大消费者，尤(🛍)其是老年群体要(yào )守好手中的“钱袋子”，不要轻(🤼)信假冒名医、神医或者冒用知(zhī )名专家名义(🌁)、形象推介医疗机构、医(yī )疗服务的“神医”广(🏴)告，以及假借传(chuán )统中医理论、“伪(🎺)科学”等虚构、夸(kuā )大药品功效的“神药”广告；(📈)不要被(bèi )宣称可“减肥”的压片糖果、糖茶饮(yǐ(🧞)n )料等网红食品广告所误导，不要轻(🕹)信(xìn )“零糖”“零卡”“无添加”“不含防腐剂”等无事实依(🏒)据、违反相关标准的内容，避免上当受骗(piàn )；(💕)要仔细分辨广告中人物身份的真实(shí )性，不要(🎍)轻信所谓专家或假冒名人名(míng )义(🎾)发布的营销信息。

　　不少人意识(shí )到非法买(🚹)卖公民个人信息可能涉嫌违(wéi )法犯罪，但很多(🐋)人却不了解非法提供、收受或者交换公民个人信息的违法性。