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　　催生文旅新业态

　　良好的生活习惯也非常重要。要保持正(🏪)确的坐姿、站姿和睡姿，避免(💿)长时间低头、久(jiǔ )坐，注意颈部保暖。建议每工作或学习1到(dà(🌷)o )2小(🎟)时，就(jiù )休息10到15分钟(zhōng )，放松(🧚)颈部和肩部的肌肉。可以起身去倒杯水、去趟洗手间，或者做一(😧)些简单的伸展运动，如扩胸(😛)运动、弯腰运动等。

　　领略非遗魅力

　　良好的生活习惯也非常重要。要保持正确的坐(🤭)姿、站姿和(hé )睡姿，避免长时(💎)间低(dī )头、久坐，注意颈部(bù )保暖。建议每工作或(huò )学习1到2小(🥃)(xiǎ(🤞)o )时，就休息(xī )10到15分钟，放松颈(😦)部和肩部的肌肉。可以起身去倒杯水、去趟洗手间，或者做一些简单的伸展运动，如扩胸运(🆚)动、弯腰运动等。

　　马修曾在中国学习中医十余年，如今在法国、瑞士多家中医诊所坐(💾)诊(zhěn )，“想要真正领悟脏(zāng )腑经(🔩)络、阴阳五行等(děng )中医学说(shuō )的精髓并非(fēi )易事。孩(hái )子常(🏉)常(🎀)看到(dào )我练习针灸手法、(🕺)研磨药材，耳濡目染下，他们也逐渐对中医产生了浓厚兴趣。这些来自遥远东方的草药，正成(😏)为连接不同文明的奇妙纽带。”

　　严致远推荐了一套缓解颈椎不适的推拿方法：患者(zhě(💞) )端坐，操作者在其身(shēn )后。首先(🔠)，操作者用(yòng )手部虎口(kǒu )握住患者颈(jǐng )部，手指(zhǐ )指腹向中间(🎞)(jiā(🤢)n )用力，抓揉30秒左右。接着，双手(🐥)拇指放置于患者颈部，用拇指指腹沿着颈部两侧肌肉向下，做太极圆按揉10到15次。然后，操作者(🏇)双手放在患者肩部，把肩部肌肉缓缓向上提起，重复该动作5到10次。最后，操作者双手手掌对撑(🅾)(chēng )，小指和无名指弯曲(qǔ )，食指(🌬)及(jí )中指用“锤(chuí )击法”在患者肩颈部(bù )叩击15次左右。要注意的(🚺)是(🥜)，操作时的力量以患者感到(⏸)舒适为宜。

　　2023年，上海新时代党的统一战线研究上海大学基地揭牌，致力打造统一战线研(🥄)究与实践一体化的智库型平台，服务新时代党的统战工(gōng )作实践创新。

　　立(lì )体化运营(🕤)模(🤓)式成效显(xiǎn )著。近两(liǎng )年，曼(🌷)召村(cūn )傣纸年产量达到1000万张以上，全村年收入超1000万元。更令人欣(🚄)喜的是，曼召傣族传统造纸(😎)技艺的知名度不断提升。