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　　有流行病学研究发现，摄入更多的优质(zhì )碳水化合物，与睡眠质量不佳(👵)的(🍺)可(🚀)能性降低相关。也有研究提示(shì )，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联。

　　2023年以来，多家电商平台(tái )在售后服务规则中增加(🍌)“仅(🥃)退(🤩)款”条款(kuǎn )。一时间，“仅退款”成(chéng )为电商平台比拼规则、争夺用户的焦点。随着实践的深入，一些(xiē )问题也逐渐暴露出来。最突出的问题就是该政策(💡)被(👲)一(🐾)些消费者恶(è )意利用，形成了所谓的“薅羊毛”现象，甚至滋生了职业诈骗团(tuán )伙，严重损害了商家的利(lì )益，也影响了平台的信誉和正常运营。

　　5月(🚰)6日(🐧)，2号(🥊)线北京站和(hé )10号线、16号线丰台站提前至5:00开门运营。

　　“尽管白银和铂金的替(tì )代效应，为投资者提供了分散配置的空间，但需警惕其高波动性(😝)(xì(➖)ng )带(⛎)来的短期风险。” 一位贵金属交易人士指出，白银市场资金容(róng )量远小于黄金，更易被短(duǎn )期资金推动。同时，白银单价低、个人(rén )投资者占比高，导致(♏)其(😴)投(🅾)(tóu )机性更强，波动率显著高于黄金。

　　虽然富含蛋白质的食物也(yě )同时富含B族维生素，适量摄入对睡眠也有帮助，但如果蛋白质食(shí )物过多，有(🥟)可(🕵)能(💹)会适得其(qí )反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入(rù )淀粉类食品，更有利于睡(shuì )眠。

　　好吃的肉类基本上不可能是低(dī )脂的，因为低脂的肉一定(dì(🐉)ng )会(😴)“柴(💨)”。柔嫩多汁又香浓可口的肉，几乎都是高脂肪。况且，很多好吃的菜肴都加入了不少糖，以增加“浓郁感”“醇厚感”。

　　特别说明，吃够主(zhǔ )食，绝不意味着(📯)可(🙈)以(⛺)随(🙀)心所欲地吃甜食(shí )、吃油炸食品、吃营养价(jià )值很低的淀粉食品。