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　　此外，主食吃得太(🐅)少不好(hǎo )，不意味着餐盘里只有主食，其他类型的食物不(💵)(bú )足(🛤)。

　　“以(yǐ )前他们总说‘没空’，现在是问‘下次什么时(🎎)候(hòu )’，这就是文化(huà )生根的声音。”在邵菲看来，若能帮助年轻(🚉)人(rén )找到价值(🚹)和归属感，这个城市才能留住他们的心(xīn )。

　　(❗)中国地质学会洞穴专业委员会副秘书长翟秀敏称：“不(bú )要(👁)去触摸石笋，因为我们身上会带着一些孢子就(jiù )是花粉(🤓)，它会(🚜)(huì )慢慢让这些小的颗粒在沉积物的表面上生长，沉(chén )积(🏽)物可能会变颜(yán )色，所以希望大家能够提高自己的意识，尽量(😎)(liàng )减少对于这些沉积物的接触。”

　　如果有以上(shàng )情况，建议(🆓)思考一下有没有这个原因——主食吃得太少，特别(bié )是晚餐(🥤)少吃或不吃主食导致的失眠。这种因缺乏(fá )碳水化合物(💍)而(é(🌧)r )造成的失眠，是吃保健品难以改善的，而是需要(yào )把无糖(🍰)无油的主食吃够。

　　-少吃主食影响睡眠本身，也是促(cù )进发(🥩)胖的可能原因之一

　　2023年以来，多家电商平(píng )台在售后服务(🛡)规则中增加“仅退款”条款。一时间，“仅退款(kuǎn )”成为电商平台比拼(🚩)规则、争夺用户的焦点。随(suí )着实践的深入，一些问题也逐渐(🍤)暴露出来。最突出的问题就是(shì )该政策被一些消费者恶(🔖)意利用，形成了所谓的“薅羊毛”现象(xiàng )，甚至滋生了职业诈骗团(🕝)伙，严重损害了商家的(de )利益，也影响了平台的信誉和正常运营(⛩)。

　　其次，蛋白(➕)质、脂肪含量高的食物消化速度慢，使夜间胃(🆓)肠消化(huà )负担加重，从而影响睡眠质量。