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　　最后，少吃主食(shí )影响睡眠本身，也是促进发胖的可(📳)能原(yuán )因之一。失(🦄)眠或睡眠不足与(🤔)肥胖的关联已经(🍍)得到学界的广泛(📋)认可。同时，失眠和(⏲)睡眠不(bú )足会引(⏹)起白天精力不足，运动意愿下降(jiàng )，进一步促进肥胖。

　　对这种情况来(lái )说，把无糖无油的主食吃够，睡眠可能(néng )自然就能改善了。

　　总之，吃好才能(néng )睡好，这话真的没错。如果你长期为睡(shuì )眠质量(🕠)差所苦，各种方法(💗)都难以奏效，不妨(📞)咨询营养专业人(🈵)士，看看自己的营(🌄)养是否合(hé )理，主(🌞)食有没有吃够。也许晚餐增加半(bàn )碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜(tián )睡眠。　　失眠，已经成为困扰当代(dài )人的一个常见问题。有不少人无论吃什(shí )么保健品，无论换什么床垫、枕头，甚(shèn )至坚持每天运动，躺(🆘)在床上还是辗转(🦊)反侧，或者频频发(💓)生夜醒。

　　5月6日(📸)，2号线北京站(zhàn )和(🤮)10号线、16号线丰台(👜)站提前至5:00开门运营。

　　“以前他们总说‘没空’，现在是(shì )问‘下次什么时候’，这就是文化生根(gēn )的声音。”在邵菲看来，若能帮助年轻(qīng )人找到价值和归属感，这个城市才能留(liú )住他们的心。

　　-轻体力活动男生大(🐧)约(yuē )需300克粮食，但(🤮)如果经常锻炼，或(🚚)者正在增肌，还(há(🎽)i )需要加量。

　　今(🦎)年，她接连策划了(🎬)几(jǐ )场城市青春品牌活动，宠物音乐节上，年轻人可以带着猫狗放声歌唱；咖啡音(yīn )乐节中，年轻人盘坐街头，享受松弛感(gǎn )十足的民谣之夜。