万人迷又被主角团爆炒了

　　朱(🏽)(zhū )超敬：他们其(🤢)实(shí )观察很仔细(xì )的，你觉得(dé )你在爱他们的同时，其实(👑)他们真的是很爱你。有时候我换个水杯，或者戴了个首饰(🐄)，这些细节，其实我都不太注意，但是每(měi )次来了之后(hòu )，他(🉑)们一下就能看到。我感觉他们对我的观察，特别仔细，其实(📃)他(❤)并不是在观察你，而是他在用心爱你。

　　2 坚持运动的人(♑)(rén )，肌肉质量(liàng )更(🔬)好

　　朱(zhū )超敬老师的到来，让上三清小学原本较为薄(🙌)弱的音乐教育得到了有力补充，一次临时起意的音乐(lè(🤖) )课，让她在家乡小学扎下了(le )根，也种下(xià )了梦。每周往返一(💩)百六十多公里，坚持六年不容易，但为了孩子们一周的盼(✌)望，朱老师一直在路上。

　　想(xiǎng )要保持气血充足(zú )、提高(🎸)免疫(yì )力，建议做(🚯)(zuò )到：“起居有常、饮食有节、运动有度、情志有衡”。做(📕)好这“三个一”，帮你把气血补回来↓↓

　　两张照片分别(💫)为70岁铁(tiě )人三项运动(dòng )员的大腿肌肉横断扫描图，和74岁(🚓)久坐老人的大腿肌肉横断扫描图。可以看出，坚持运动的(🦋)人大腿肌肉含量明(míng )显更多，皮下脂肪更少；久(jiǔ )坐的人(🧢)与之(zhī )相比，大腿(🚧)肌肉含量明显流失很多，皮下脂肪更多。

　　周至县上三(🏝)清小学老师 梁彦鹏：我是一个老教师，以前也没受过专(🍶)(zhuān )业训练，音(yīn )乐课虽然能上，但是和朱老师相比，真是天(🔒)壤之别。她的乐理知识、发声、技巧，咱达不到。

　　朱超(⚡)敬：培训机构一般是周六周日比(bǐ )较忙，我们(men )周一是公休(🏟)，孩子去上学，老公(💎)去上班，我在家也没事。我就可期盼每个星期一，去上三清(😳)小学上课了，感觉是一次小小的(de )旅行，最起(qǐ )码出去放松(💚)(sōng )了一下。

　　“运动是良药”的说法由来已久，坚持运动有(🎿)助于激发和改善免疫力。人群统计研(yán )究显示，经常锻炼(🎡)的人，细(xì )胞免疫功能(néng )明显优于那些不运动的人。因此，坚(🤓)持运动的人，身体(⬆)免疫力更好，也更不容易生病。

　　近日，云南省红河哈尼(🦓)族彝族自(zì )治州石屏县(xiàn )异龙湖畔的(de )神黄豆花迎来盛(🔫)花期，一团团、一簇簇粉色的花朵如云似霞，将湖畔装点(🌓)成一片浪漫的粉色梦境(jìng )，随风摇曳。“五一”假期(qī )，这片绝(💖)美(měi )的粉色花海成市民游客打卡的网红地。图为市民游客(🌁)到异龙湖畔打卡(🛹)拍照。徐俊 摄

　　5 爱吃生冷食物