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　　适当的运动，有助改善睡眠。中国医药科技出版社出(🤯)版的《失(🗯)眠》一书中指出，对于常常失眠的人来说，运动(dòng )是调(diào )理睡(shuì )眠有(yǒu )效的(de )方式之一。失眠患者若(🐱)能坚持(🏚)跑跑步、做做操、练练太极拳等，经过一段时间的体育运动，会对神经系统的兴奋和抑制过程(💊)起到良(⛄)好的调节作用，为恢复正常的睡眠建立良好循环，从而可以从根本上消除失眠，提高睡眠(🚘)质量。

　(😭)　此外，西盟产业转型提速增(zēng )效，“蔗(zhè )林果(guǒ )胶茶(chá )”主(zhǔ )导产(chǎn )业达52万亩，人均超过10亩；龙潭(🐇)、博航(🌙)、里坎、永俄等景区景点开门迎客，年接待游客总数突破百万人次；生态环境始终处(🤶)于第一(⬜)方阵，天(🙌)蓝地绿水秀成为“靓丽名片”；“佤族织锦”“佤味牛皮”“西盟坚果”“西盟米荞”等产品争相迸发，各(🏝)族群众(🧕)日子越(yuè )过越(yuè )红火(huǒ )、生(shēng )活越(yuè )来越(yuè )幸福；城乡面貌焕然一新，实现了从“边陲小城”到(🐡)“幸福佤(🏫)山”的华丽蝶变。

　　看睡眠

　　杭州临安昌化镇千亩山林。(受访者 供图)

　　新品将于发(👤)布会当(🐆)天在总台“央央好物”电商平台首发。作为总台2025年重点打造的“传播场+消费场”融媒体服务体系，“央央(🍼)(yāng )好物(🍍)(wù )”依(yī )托总(zǒng )台品(pǐn )牌背书与全域流量资源，通过“周周直播、场场好物”的常态化运营，实现“可(💘)见即可(🐧)买”的消费闭环。五粮液将深度落实“营销执行提升年”战略目标，以“文化内容+品质产品”的组(🚖)合拳，强(🤤)化品牌传播力与产品动销转化，推动“和美中国礼”走向千家万(wàn )户。

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　　5月3日，游演队伍展现多彩民族风情。当日，云南省临沧市沧源佤族自治县举行2025年佤族司岗(🛷)里摸你(🚻)黑狂欢节民族民间文化艺术游演，展示当地传统文化和多彩民族风情。中新社记者 李嘉(🏈)娴 摄(🌰)　　奥斯卡普洱5月5日电 (罗耕)5月1日至5日，第十九届孟连(lián )娜允(yǔn )神鱼(yú )节举(jǔ )行。在此(cǐ )期间，中(🚨)缅边境(🌐)勐啊口岸共验放出入境旅客25468人次，同比上升65.34%，其中共9375名缅甸游客经该口岸前来参加活动、探亲(🔰)、购物(😤)等。

　　其实是在损耗气血运行