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　　李鸣(💧)涛表示，当前(qián )电商市场的竞争日趋激烈，这种竞争不能(📳)仅争夺(duó )流量，平台企业也不能简单地依靠流量(liàng )分发(🍂)规则盈利，应该把竞争的焦点聚焦(jiāo )在平台生态核心能力的打造(🐪)上，并将其(qí )作为平台、商家、消费者及服务商的共(gò(🌦)ng )同体，让不同参与方良性互动和共赢发(fā )展，只有如此，平(♈)台生态才(🐶)有活力，才(cái )能可持续。这在当前流量红利减弱、消费者(📚)对线(xiàn )上消费综合服务体验要求越来越高的背(bèi )景下(🐺)显得尤其重要，也是保障电商产业(yè )实现更加可持续发(🏃)展的重要(📺)基础。

　　总之，吃好才能睡好，这话真的没错。如果你长期(🚄)为睡眠质量差所苦，各种方(fāng )法都难以奏效，不妨咨询营(👋)养专业人(😀)士，看看自己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐(🈸)增加半碗饭的主食，就能让你(nǐ )找回久违的香甜睡眠。(🎉)　　失眠，已(yǐ )经成为困扰当代人的一个常见问题。有(yǒ(😉)u )不少人无(👺)论吃什么保健品，无论换什么(me )床垫、枕头，甚至坚持每天(🚽)运动，躺在(zài )床上还是辗转反侧，或者频频发生夜醒。

　　(💉)- 几十年前就已经发现，在REM睡眠相(快速眼动(dòng )睡眠)中，身体对葡萄糖(🛅)的需求会比SWS睡眠(mián )相(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中的深(🏠)度(dù )睡眠阶段)增加。所以在限制膳食碳水化(huà )合物摄入(🌪)后，睡眠的(🎺)结构也会发生改变(biàn )，宝贵的REM睡眠时间缩短，总睡眠时间(🕣)也(yě )缩短。

　　各国外长强烈谴责任何恐怖主义行为，重(🦈)申致力于打击一切形式和表现的恐(kǒng )怖主义，敦促确保对恐怖主(🎻)义零容忍，并拒绝在反恐问题上采取双重标准。

　　恢复(💆)正常主食量之后，不仅体力精力(lì )变好，情绪更稳定，心情(🕓)更愉快，体(🌙)重(chóng )更稳定，增加运动之后还会变瘦。

　　案件回顾

　　(👎)中国地质学会洞穴专业委员会副秘书长翟秀敏称：“不(🕕)要去触摸石笋，因(yīn )为我们身上会带着一些孢子就是花粉，它会慢(📊)慢让这些小的颗粒在沉积物的表(biǎo )面上生长，沉积物可(🥫)能会变颜色，所以(yǐ )希望大家能够提高自己的意识，尽量(🥉)减(jiǎn )少对(🔷)于这些沉积物的接触。”

　　特别(bié )说明，吃够主食，绝不意(⬆)味着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价(👾)值很低的(de )淀粉食品。

　　邵菲为青年社群举办“乐动未来 奏响青春(🔄)”青春旋律音乐会。(受访者 供图)

　　其实，合理吃主食，是(shì(🥗) )有利于预防肥胖的，长期而言也是有利(lì )于预防肥胖的(🐩)。