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　　贵金(🌋)属期(qī )货方面，全球贸易紧张局势缓(📧)(huǎn )和、投资者避险情绪降温，加(jiā )之(⛅)美元指数小幅反弹，上周四(sì )国际金(🎆)价跌至两周来低点，上(shàng )周累计下跌(🎶)1.67%，已连续第二周下(xià )跌。

　　2023年以来，多(🌧)家电商平台在售后服务规则中增加“仅退款”条款。一时间，“仅退款”成为电商平台比拼规则、争夺用户的焦(jiāo )点。随着实(🤛)践的深入，一些问(wèn )题也逐渐暴露出(🥪)来。最突出的(de )问题就是该政策被一些(👆)消费者(zhě )恶意利用，形成了所谓的“薅(🛬)(hāo )羊毛”现象，甚至滋生了职业(yè )诈骗(🐪)团伙，严重损害了商家的利益，也影响(💁)了平台的信誉和正常运营。

　　所以，加肉减饭的策略，并不能降低总热量摄入。少吃米(mǐ )饭省下的热量被换成了菜里(🔇)的(de )糖和脂肪，营养价值更低，更(gèng )容易(💭)发胖。过多的脂肪和蛋白(bái )质还会影(💷)响肠道菌群平衡，也(yě )不利于胰岛素(✋)敏感性。

　　首(shǒu )先，蛋白质有较高的(🚯)食物热效应，并使人容易兴奋，所以过(🥤)多的蛋白质食物并不利于安静入眠。

　　三、关注食品安全，绿色消费。消费者外出就餐时，首选证件(jiàn )齐全、环境整(🐧)洁、卫生条件好(hǎo )、明厨亮灶实施(🐜)较好的餐饮单(dān )位就餐；在餐厅食(🏈)用生鱼片、生腌海鲜、凉拌菜、酱(🕹)卤肉、凉皮凉面等高风险菜品时，注(🌪)意食物感官性状和味道有无异常；(🦆)用餐前检查盘子、杯子等餐具是否干净；选择炭火锅或炭火烤肉的餐(cān )厅时，注意用餐场所有无通风(fēng )设施，感到(💱)身体不适立即就医(yī )。通过外卖平台(😸)订餐时，注意(yì )查看商户在外卖平台(🌛)公示的相(xiàng )关证照，优先选择近距离(💭)、评(píng )价好、点餐量大的餐饮商户(🙌)订(dìng )餐；收到餐品后检查餐品包装(🧖)及食安封签是否完整；打开包装后要检查菜品色泽、味道等是否正常。适(shì )量(🧝)点餐，剩餐打包带走，践行(háng )“光盘行动(🐿)”。

　　原油市场(chǎng )方面，上周“欧佩克+”将(🎰)协商(shāng )产量政策的会议提前举行，商(🆓)(shāng )讨6月增产计划，叠加美国原油(yóu )库(🗝)存增加，引发市场对原油供(gòng )应过剩(😿)的担忧，国际油价承压下跌。上周国际(🏇)油价创下3月底以来的最大单周跌幅，其中美油累计下跌7.5%，布油累计下跌8.34%。