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　　那么，频繁早醒，到底意味着什(🅿)么？真的有必要吃安眠药(🐗)吗？今天来详细聊聊。

　　在银行贵金属(🏙)交易平台上，投资金条甚至(🙊)一度出现断货情况，目前工商银行、建设(🏨)银行的部分规格的投资金(🚯)条库存也已告急。例(lì )如，截至发稿(gǎo )，工商银行20g如(rú )意金条库存87套(tà(👙)o )，200g仅剩14套。

　　中国国际电(diàn )子商务中心电商首席专家李鸣涛表示，平(🍐)台单纯的低价导向竞争造(🤴)成了一系列的问题，比如退货率上升、“羊(🔈)毛党”涌现，一些商家出现利(💹)润大幅下滑甚至退网关店现象，消费者购物体验下滑，这些都背离了(💏)平台(tái )出台“仅退款(kuǎn )”规则的初衷(zhōng )，此次平台对(duì )包括“仅退款(kuǎn )”在(👯)内的规则(zé )进行调整优化是平台生态修复的必然选择。

　　其次，因(🔊)为要维持血糖稳定，身体代(🔻)谢压力增大，就会想办法拆东墙补西墙，拆(〽)解肌肉蛋白质来合成葡萄(😪)糖，不仅额外消耗B族维生素和能量，而且会加重肝脏和肾脏(zāng )的负担(🎴)。这样(yàng )也会让你感觉(jiào )疲劳。

　　虽(suī )然有关营养素(sù )与失眠之间(🦑)关(guān )系的研究结果不一，但已经有多项研究证实，碳水化合物与入睡(💹)速度、睡眠时间、睡眠连(🏺)续性和睡眠阶段之间有关。

　　每个人的(🏡)代谢能力不同，体力活动量(🛄)不同，没有必要严格攀比。吃到身体感觉(jiào )舒服，白天精(jīng )神饱满，夜里(🦉)(lǐ )睡得踏实的程(chéng )度就可以了。

　　虽然有关(guān )营养素与失眠(mián )之(⛽)间关系的研究结果不一，但已经有多项研究证实，碳水化合物与入睡(⏹)速度、睡眠时间、睡眠连(📣)续性和睡眠阶段之间有关。

　　此外，还有(🔟)两个可能原因：

　　此外(🏿)，主食吃得太少不好，不意味着餐(cān )盘里只有主食(shí )，其他类型的(de )食物(🌆)不足。

　　吃多少主食(shí )才算够？