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　　除(🎰)(chú )了上课，朱超敬还和学校配合，积极为学生创造展示自我的舞(wǔ )台，每次(cì )准备演出，她都忙前忙(🏎)后，乐此不疲。

　　(📀)朱超敬每(měi )次来上课(kè )，都会带一些糖果分给孩子们(👿)，大家亲切地称她糖果老师。慢(màn )慢地，朱超敬(👦)成了孩子们无话(🎮)不谈的大朋友。

　　2023年一项发表(biǎo )在《科学报告》期刊上(🎭)的(de )研究发现，“有氧(🈲)运动”和“阻力训练”均可显著改善皮肤衰(shuāi )老状态。该研究坚持运动，皮肤的弹性增加、松弛减低，具(👫)体(tǐ )表现为胶(jiā(🤷)o )原蛋白和弹力蛋白的合成增加，改善了皮肤的弹性和(😶)紧致度，这些都是皮肤重新焕发活力的标志。

　　8 坚持运动的人，身体免疫力好

　　2025年4月，清华(huá )大学的研究人员在(🏜)《NPJ 衰老与疾病机制(📣)》期刊上发表的一项研究(jiū )揭开了真(zhēn )相：运动或是(📤)最佳的“逆龄密码”。研究发现：较高水平的体(👶)(tǐ )力活动与更年(🧐)轻的DNA甲基化年龄显著相关，体力活动在促进健康(kāng )长(🧠)寿和预防与年龄相关疾病中起到了重要作用。

　　坚持运动的人骨骼、关节都会比从(cóng )不运动的(de )人更好。经常运(🧡)动可以改善骨的(📧)血液循环，加强骨的(de )新陈代谢(xiè )，使骨径增粗、肌质增(👍)厚、骨质的排列规则、整齐。随着骨形(xíng )态(🀄)结构的良好变化(🏞)，骨的抗折、抗弯、抗压缩等骨骼强度方面(miàn )的能力(📃)大幅提高。