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　　反而不利于瘦(shòu )身

　　(🔳)剧烈震荡下，部分投资者转向白银(yín )、铂金等贵金属，并推动其价格同步走强，其中COMEX白银期货近期最高触及35.5美元/盎司创12年新高，NYME铂金期货冲破(⤴)1000美元/盎司关口，年内累计涨幅约(🍊)10%。

　　“流量”变“留量” 青年与城市双(🏔)(shuāng )向奔赴

　　摩根大通(tōng )分析(☕)，如今，各国央(yāng )行持续积累黄金(🏜)库存(cún )，已成为支撑金价的(de )主导(😚)力量。不过，与(yǔ )个人投资者不同，全球央行在购买黄金时更注重对地缘冲突风险的对冲，而非单纯追求回报最(🤡)大化。对于个人投资者而言，摩根(👀)大通提醒，需要明确黄金本身并(🔇)不产生收益，投资(zī )黄金会提高(🍐)机会成本(běn )。尽管黄金在历史上(🐥)(shàng )曾是危机时期出色的(de )分散投(🥖)资工具，但长(zhǎng )期来看，它并非能(🐓)提(tí )供超额回报的资产，且波动性高出50%。因此，投资者应通过分散投资来降低组合风险。

　　- 蛋白质、脂肪含量(⛎)高的食物消化速度慢，加重夜间(🖼)胃肠消化负担，从而影响睡眠质(👽)量。

　　为什么吃淀粉食物(wù )

　(💙)　三、关注食品安(ān )全，绿色消(🌛)费。消费(fèi )者外出就餐时，首选(xuǎ(✅)n )证件齐全、环境整洁(jié )、卫生条件好、明厨亮灶实施较好的餐饮单位就餐；在餐厅食用生鱼片、生腌海鲜、凉拌菜、酱卤肉、凉皮凉(🌠)面等高风险菜品时，注意食物感(🌸)官性状和味道有无异常；用餐(🌏)前检查(chá )盘子、杯子等餐具是(📦)(shì )否干净；选择炭火锅(guō )或炭(😳)火烤肉的餐厅时(shí )，注意用餐场(🥪)所有无(wú )通风设施，感到身体(tǐ )不适立即就医。通过外卖平台订餐时，注意查看商户在外卖平台公示的相关证照，优先选择近距离、评价好、(📏)点餐量大的餐饮商户订餐；收(🈴)到餐品后检查餐品包装及食安(🤔)封签是否(fǒu )完整；打开包装后(⬜)要(yào )检查菜品色泽、味道(dào )等(🥚)是否正常。适量点(diǎn )餐，剩餐打包(🔁)带走，践行“光盘行动”。

　　有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，有可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降(🐓)低是一种强烈的应激，会升高压(🐼)力激素水平，使人容易(yì )夜间醒(🍧)来并难以再次(cì )入睡。

　　- 少吃(🤭)主食(shí )不等于能降低热量摄(shè(🍄) )入