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　　膳食指南的建议是：轻体力活动的成年人(rén )，每天(🔤)(tiān )应摄(🐓)入(rù ) 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、(🧤)芸豆、(🎖)鹰嘴豆等等食材都算粮食)，请注(zhù )意，这(zhè )是说烹(pēng )调前的(de )干重。

　　韩国宪法法院4月4日通过弹(📌)劾总统(👫)尹锡悦的裁决，尹锡悦即刻被罢免总统职务。4月8日，韩国政府确定6月3日为新一届(jiè )总统选(⚪)(xuǎn )举日(🤵)，同日，金(🦐)文洙辞去长官职务，4月9日加入国民力量党并宣布参选。

　　各国外长主张采取多边方式(🧐)，尊重各(🚹)国在可持续发展、消除饥(jī )饿和贫(pín )困以及充分应对气候变化挑战等重大全球问题上的观(😻)点和立(📟)场，对不符合WTO规则的不合理单边保护主义措施的抬头表示严重关切，包(bāo )括不加(jiā )区别地(dì )提(📥)高互惠(📤)关税和非关税措施。

　　原油市场方面，上周“欧佩克+”将协商产量政策的会议提前举行，商(🌔)讨6月增(🛑)产计划，叠加(jiā )美国原(yuán )油库存(cún )增加，引发市场对原油供应过剩的担忧，国际油价承压下跌。上(🎖)周国际(🍦)油价创下3月底以来的最大单周跌幅，其中美油累计下跌7.5%，布(bù )油累计(jì )下跌8.34%。

　　“文化特派员不(📹)能只做(🔓)‘辅导员’，更要成为‘营销官’。”一直以来，邵菲将品牌思维贯穿始终，以小而美、精而(🏁)潮(cháo )的(🐛)活动(dòng )设计，让文化实现“全龄段”覆盖，并从社区走向全国。

　　虽然有关营养素与失眠之间关系(😝)的研究(🤼)结果不一，但已经有多项研究证实，碳水化(huà )合物与(yǔ )入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡(🛄)眠阶段(🚾)之间有关。

　　反而不利于瘦身