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　　2025年4月，清华大学的研究人员(🕝)在《NPJ 衰老(lǎo )与疾病机制(🌊)》期刊上发表的一项研(😣)究揭开了真(zhēn )相：运动或是最佳的“逆龄密码”。研究发现(xiàn )：较高水平的体力活动与更年轻的(📑)DNA甲基化年龄(líng )显著相(🌎)关，体力活动在促进健(😈)康长寿和预防与(yǔ )年(📋)龄相关疾病中起到了重要作用。

　　除了上课，朱(zhū )超敬还和学校配合，积极为学生创造展示自(🛹)我(wǒ )的舞台，每次准备(🔏)演出，她都忙前忙后，乐(🌠)此(cǐ )不疲。

　　朱超敬：他们其实观察很仔细的，你觉得你在爱他们的同时，其实他们真的是很(hěn )爱你。有时候我换个(😘)水杯，或者戴了个首饰(🆘)，这些细节，其实我都不(🔺)太注意，但是每次来了之后，他们一下就能看到。我感觉他们对我的观察，特别仔细，其实他并不是(🙏)在观察你，而是他在(zà(🥇)i )用心爱你。

　　“一夕不(🚄)卧，百日不复”，意(yì )思是如果一晚上不睡觉，对身体的损伤100天都补(bǔ )不回来。所以，别指望熬完夜第二天多睡会儿(ér )就能(👽)弥补对气血的亏欠。而(😥)熬夜刷手机更耗气血(🧣)，中(zhōng )医讲“久视伤血”，熬夜刷手机消耗的不只是(shì )电量，还有你的气血。此外，熬夜看手机还容(róng )易(🚟)诱发青光眼。

　　据悉(🍺)，为保障神鱼节期间(jiā(🎓)n )口岸的安全与顺畅，勐康出入境边防检查站勐(měng )啊分站提前与当地政府、文旅等相关部门沟通(tōng )协调，提前评估节(📱)日期间出入境人员和(🏒)交通运输工具(jù )的流(👯)量、流向等动态信息，科学合理地调配警(jǐng )力；优化勐啊口岸通关流程，开设“神鱼节绿(lǜ )色通(🍶)道”，为前来参加活动的(🏺)游客提供快速便(biàn )捷(🎑)的通关服务。

　　4 饮酒过度

　　2024年10月，朱超(chāo )敬因为生病住院，两周没去上课，再见到大家时，很(hěn )多孩子都掉了眼泪。这(🚽)份被需要、被珍惜的(🎌)感(gǎn )觉，正是她一直坚(📲)持的最大动力。

　　旅客在(zài )昆明机场口岸排队候检。昆明边检站 供图

　　现在，每周一次的音(😶)乐课，成了朱老师和孩(➿)子(zǐ )们的双向奔赴。朱(🧝)超敬说，这段美妙的音(💛)乐旅(lǚ )程，不会画上休止符。

　　7 坚持运动的人，代谢功能(néng )更好