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　　- 少吃主食不等于能有效(👗)(xiào )控糖

　　据专家介(🍻)绍，溶洞里(🍸)的可溶性岩(👶)石主要为(🚕)白云岩等碳(🔲)酸盐岩。它(😤)们(men )是由亿万年前海洋生物的壳体(tǐ )堆积到海底，再经过压实、胶结等作用(yòng )逐渐形成的。大家了解溶洞奥(ào )秘之余，还应对溶洞更加爱惜和保护。

　　反而不利于瘦身

　　李鸣涛表示，“仅退款”的初衷是在消费者(zhě )发现网购(🧘)商品存在问题且退货(🚖)成本较高(🆗)的情形下，可(💊)申请仅退(✊)款以保障自(Ⓜ)身(shēn )权益(📯)，同时警告不良商家如果(guǒ )商品出现问题有可能货款两空。但在具(jù )体执行过程中，部分平台出于(yú )“讨好”消费者需要，违背了规则的公(gōng )平性，比如不给商家申诉机会甚至主动诱导消费者采用仅退款解决售(shòu )后纠纷等，形成(🚒)了大量的规则漏洞，这(👹)些漏洞被(🤤)“羊毛党”利用(🐵)，造成商家(🐥)(jiā )的大量损(🧠)失，让“仅退(🐺)款”规(guī )则变得“寸步难行”。

　　北京轨道交(jiāo )通采取延时措施。北京市交通(tōng )委供图

　　2023年以来，多家电商平台在售(shòu )后服务规则中增加“仅退款”条款。一时间，“仅退款”成为电商平(píng )台比拼规则、争夺用户的焦点。随着实践的深(🕡)入，一些问题也逐渐暴(🔍)露出来(lá(😏)i )。最突出的问(🕥)题就是该(✉)政策被(bèi )一些消费者(⛹)恶意利用，形成了所谓的“薅羊毛”现象，甚至滋生了职(zhí )业诈骗团伙，严重损害了商家的利益，也影响了平台的信誉和正常运(yùn )营。

　　此前，随着国内电商平台进入(rù )激烈的存量竞争阶段，各大平台陆续推出“仅退款”服务，旨在提(🌛)升消费者购物体验、(🌮)保障消费(🔟)者权益。但在(♊)实施过程(🏣)中，这项措施却引发了诸(zhū )多争议。多位专家表示，取消(xiāo )无序的“仅退款”有助于电商行业从低(dī )价竞争回归良性竞争，保障商(shāng )家的经营公平，释放消费活力，促进平(píng )台经济健康发展。

　　有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠(😱)质量不佳的可能性降(🧒)低(dī )相关(🐫)[2]。也有研究提(😠)示，中国北(🥘)方吃大量(liàng )主食的膳食模式与较低的失眠(mián )风险相关联[3]。一项随机对照研究发现，晚间运动之后增加碳水化合物(wù )供应，和运动后不吃碳水化合物相比，能非常有效地提升入睡效果和睡眠质量[4]。