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　　中(zhōng )国地质学会洞穴(🧦)专业委(🏡)员会副秘(mì )书长翟秀敏称：“不要去触摸石笋，因为我们身上会带着一些孢子就是花粉，它(💎)会慢慢让这些(🚵)小的颗粒在沉积物(wù )的表面上生长，沉积物可(kě )能会变颜色，所以希望大家能够(gò(🤾)u )提高自(📏)己的意(🔂)识，尽量减少对于这些沉积物的接触。”

　　这叫“早醒”，被定(dìng )义为比预期起床的时间提前 30 分(📠)钟(zhōng )以(🤓)上。

　　在正常吃主食的基础上，提高膳食的质量才是关键。汇总研究发现，和高糖饮食相比(🎧)，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高(gāo )糖食物的西式餐食相比，吃传统(tǒng )淀粉主食、纳入全(🅿)谷杂粮(🌲)的主食(🔯)、含有丰富新鲜蔬果的(de )膳食，更有利于睡眠质量(liàng )[7]。

　　你看了一下身边的手机，又是凌晨(🛴)的 3 点。你(🤥)已经连续 2 个礼拜都在这个时间醒来，醒来后再也睡不着。

　　“五一”期间，江苏靖江生祠镇(zhè(💵)n )变身"宋朝街市"，一场融合(hé )历史文化与现代体验的 "宋风雅集(jí )"文化市集盛大启幕。走进青砖古巷(📞)环绕的(❣)生祠镇(🛵)，120多个(gè )特色摊位依次排开，游客(kè )在这里穿越时空，感受宋代生活(huó )美学与家国情怀的交(👨)织碰撞(🐧)。

　　2023年以来，多家电商平台在售后服务规则中增加“仅退款”条款。一时间，“仅(jǐn )退款”成为电商(😕)平台比拼(pīn )规则、争夺用户的焦点。随着实(shí )践的深入，一些问题也逐渐暴露出来。最突出的问题(🎯)就(jiù )是(👾)该政策(🤺)被一些消费者恶(è )意利用，形成了所谓的“薅羊毛(máo )”现象，甚至滋生了职业(yè )诈骗团伙，严重(📌)损害了(🦗)商家的利益，也影响了平台的信誉和正常运营。

　　针对企业新(xīn )造船舶耗用润滑油实际(🕙)需(xū )求，大连港湾海关创新实施‘保(bǎo )税滑油’监管模式，优化企业进口润滑油备案、船舶出(chū(🐦) )口耗用(📌)核定等(🧤)业务流程，提升惠企政策落地见效。自“保(bǎo )税滑油”政策实施以来，该关已累计监管企业进口(🎵)润滑油(🖤)11000余吨，节省税费支出约2800万元人民币。(完)　　奥斯卡北(běi )京5月4日电 (记者 吕少威)记者(zhě )4日从(💴)北京市交通委获悉，5月4日、5日，北京高速公路迎返京车流高峰。受车流量大及降雨(yǔ )天气等因素影(🦔)响，16-20时，京(🏆)藏、京(🏊)承、京礼、京平、京港澳(ào )、京开、京哈、首都机场(chǎng )高速等高速进京方向以及六环(🤸)路部分(🈴)路段易出现通行缓慢情况。京藏康庄、京承司马台(tái )、京港澳琉璃河、京沪应(yīng )寺等部(🧣)分进京(✖)检查站容易出现车(chē )辆排队情况。

　　-少吃主食影响睡眠本身，也是促进发(fā )胖的可能原(🥞)因之一(😍)

　　“以(🌍)前他们总说‘没空’，现在是(shì )问‘下次什么时候’，这(zhè )就是文化生根的声音。”在邵菲看(📴)来，若能(🕰)帮助年轻人找到价值和归属感，这个城市才(cái )能留住他们的心。