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　　第七，在(🏉)晚餐不吃或少吃碳水化合物(wù )的情况下，为了维持血糖稳定，身体不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖(táng )，导致(zhì )夜间肝脏工作负担加重，也可能会影响睡眠的(🐍)质量。

　(🚢)　“五一(🏢)”期(qī )间(📙)，江苏靖(😒)江生祠镇变身"宋朝街市"，一(yī )场融合历史文化与现代体验的(de ) "宋风雅集"文化市集盛大启幕。走进青砖(zhuān )古巷环绕的(🌡)生祠镇，120多个特色(sè )摊位依次排开，游客在这里穿越时空，感受宋代生活美学与家国情怀(huái )的交织(zhī )碰撞。

　　最后，少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的(🥅)可能原(🍲)因(yīn )之(👹)一。失眠(🐔)或睡眠(🍇)不足与肥胖的关联已经得到学界的广泛认可。同时(shí )，失眠和睡眠不足会引起白天精力不足(zú )，运动意愿下降，进一(🛥)步促进(jìn )肥胖。

　　公路方面，今天将迎来返程高峰，中长途返程车流与短途(tú )返城车(chē )流叠加，预计从下午2点起，各大中城市、火车站、机场周边道(🧙)路通行(🔂)(háng )压力(🤯)较大。从(🦇)去年开(🎡)始，交通(🈹)运输部开始在多地进行公路交通基础设(shè )施数字化转型升级。在浙江，智慧化应(yīng )急处置整体解决方案，目前已(yǐ(⭕) )经在省内沪杭甬、杭宁、杭绍甬等高速公路应用。智慧高速系统，运(yùn )用视频(pín )AI分析进行全天候事件检测，可以精准识别交通异常和灾害灾毁风险(😌)。

　　总(🔥)之，吃好(🍗)才能睡(🍮)好。如果(🌙)你长期为睡眠质量差所苦恼，各种方(fāng )法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士(shì )，看看自己的营养是否合理，主食有没有吃(⌛)够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的(de )香甜睡(shuì )眠。(央视新闻客户端）　　突然，你又一次醒了。

　　摩根大通分(fèn )析，如今，各国央行(🍔)持续积(😕)累黄金(🌮)库存，已(🤨)成为支(♓)撑金价的主导力量(liàng )。不过，与个人投资者不同，全球央行(háng )在购买黄金时更注重对地缘冲(chōng )突风险的对冲，而非单纯追求(🔊)回报最大化。对于个人投资者而言，摩(mó )根大通(tōng )提醒，需要明确黄金本身并不产生收益，投资黄金会提高机会成本。尽管黄金在历史上曾是危机时期(⛅)出色的(👟)分散投(🚒)资工具(🐘)，但长期(💢)来看，它并非能提供超额回报的资产，且波动(dòng )性高出50%。因此，投资者应通过(guò )分散投资来降低组合风险。