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　　图(📱)为(wéi )大连港湾海(🐎)关关企联络员赴船企实地调研。张(zhāng )旭 摄

　　除了青年群体，邵菲也未忽视社(💽)区中老(🔚)年人的(de )文化需求。她带领“创意北干艺术总团”平均年龄60岁的(de )阿姨们，将广场舞从社区一路跳到全(🐕)国。2024年，该团队斩(zhǎ(👦)n )获全国妇女广场(chǎng )舞大赛常青组小集体健身舞类自选项目特等奖(jiǎng )。

　　在(👔)主食过(🗳)少时，增加主食的(🍁)量就是改善营养平衡(héng )，改善身体代谢。然而，在主食已经充足的情况下，就(jiù )需(🥏)要考虑(👍)蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多等问题了(le )。营养均衡才能获得最好的生命质量，包括睡眠质(💯)量。

　　三、关注(💁)食(shí )品安全，绿色消费。消费者外出就餐时，首选(xuǎn )证件齐全、环境整洁、卫生(🚙)条件好(😂)、明厨亮灶实施(✂)较好(hǎo )的餐饮单位就餐；在餐厅食用生鱼片、生腌海鲜、凉拌(bàn )菜、酱卤(🔌)肉、凉(🍈)皮凉面等高风险菜品时，注意食物感官(guān )性状和味道有无异常；用餐前检查盘子、杯子等餐(🕑)具是(shì )否干净；(🕖)选择炭(tàn )火锅或炭火烤肉的餐厅时，注意用餐场所有无(wú )通风设施，感到身体(🛌)不适立(🦆)即就医。通过外卖平台订餐(cān )时，注意查看商户在外卖平台公示的相关证照，优先选(xuǎn )择近距离(🦄)、评价(🤕)好、点餐量大的餐饮商户订餐；收到餐(cān )品后检查餐品包装及食安封签是否完整；打开包(⏭)装后要(yào )检查菜(⛺)品色泽、味道等是否正常。适量点餐，剩餐打包带走，践行“光盘行动”。

　　如今，文(🌰)化特派(🥚)员工作已经过(guò )半，邵菲的日程表依旧很满：创作天悦社区之歌、推出(chū )“宠物瑜伽”专场、策(🥀)划脱口(😵)秀开放麦、打造舒缓音乐(lè )会……但她最在(zài )意的不是活动数量，而是青年态度的转(zhuǎn )变。

　(👛)　吃多少(shǎo )主食(🤵)才算够？

　　反而不利于瘦身

　　北京交(jiāo )通部门加强对重要路段、重点(🔠)区域的(💂)路网运行监测调度(dù )，制定疏堵保畅措施，免通车道全部“抬杆”放行，高(gāo )峰时段确保开道率100%。增加(💣)备勤力量、前置救援装备、加(jiā )强巡视巡查，遇(yù )交通事故配合交警快清快处，提升通行效率。