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　　总之，吃好才能睡好(🔦)。如果你长期为睡眠质量差所(🏣)苦(kǔ )恼，各种方法都难以奏效，不(bú )妨咨询营养专业人士，看看(🏵)自(zì )己的营养是否合理，主食(😶)有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食(shí )，就能让你找回久(🍰)违的香甜睡(shuì )眠。(央视新闻客(🎤)户端）　　突然，你又一次醒了。

　　“以前他们总说‘没空’，现在是问‘下次什么时候(🚸)’，这就是文化(huà )生根的声音(♏)。”在邵菲看来，若能帮助年轻人找到价值和归(guī )属感，这个城市(✨)才能留住他们的心。

　　首先(🕺)，因为能量供应不足，身体就会想办法“节能”，让你无精打采，减少(🐹)消耗。就(jiù )算你强迫自己运动(💆)，运动之后(hòu )也会感觉特别疲劳。一旦人的精力和体力改善了，多吃的这几口饭(fàn )，会被活跃(🤔)的身体状态消耗掉(diào )，并不会(🚕)变成肥肉堆积在身上(shàng )。

　　国铁南昌局南昌西站值班员 何(❕)双：新的这个网约车候车区(💓)更加舒适、智能，大家可以通过(guò )我身侧的这个LED显示屏，查看(🗜)到(dào )自己网约车的停车位置(🎈)。

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　　- 少吃主食不等于能有效控糖

　(😧)　“饭搭子、健身搭子、演唱(🕧)会搭子……让(ràng )身边的陌生(🏿)邻居成为‘新熟人(rén )’。”邵菲希望通过研学、青年夜校等一(❇)系列社群活动，鼓励年轻人走(🧡)出家门，以兴趣为媒介与(yǔ )志同道合的人相遇。在她看来(lái )，文(🎤)化活动的意义，就是让年(nián )轻(⚪)人从“点赞之交”变成“并肩之友”。

　　4月22日，现货黄金价格(gé )一度(👚)突破3500美元/盎司的历史高位(wè(🥝)i )，点燃市场热情，但随后迅速(sù )回落，截至4月29日已跌至3324美元/盎司附近。