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　　第二方面，少吃主食不(bú )等于能(néng )降低热量摄入。

　　一项随机对(🕒)照(⬇)研(⛅)究发现，与运动后不吃碳水化合物相比，晚间运动之(zhī )后增加(jiā )碳水化合物供应能有效地提升入睡效果和睡眠质量。

　　近年来，中国船舶制造(🥣)业(👒)(yè(🥃) )正加速(sù )向绿色化、智能化转型，呈现出强劲发展态势，在全球市场中逐步占据主导地位。大连港(gǎng )湾海关(guān )以企业发展需求为导向，积极推动加(🐓)工(🙍)贸(⭐)易便利化政策落地见效。

　　近日，公安机关网(wǎng )安部门(mén )就处理了一起因非法获取公民个人信息被依法处罚的案件，一起来看看案件经过。

　(💍)　(😓)房(🌐)(fáng )山区上英水村乡村旅游负责人马霞称：“利用村里的这些闲置的资源，原来老百姓的民房(fáng )做了民(mín )宿，还有配套的餐饮。同时，矿洞小火车、露(☔)营(🎁)烧(🥅)烤也会在假期期间面向大家开放。”　　中(zhōng )新社香港5月2日电 (记者 戴小橦)香港特区政府统计处2日发布的今年第一季度本地生产总(zǒng )值预先(🖥)(xiā(📘)n )估(㊙)计数字显示，该季度香港本地生产总值同比实质上升3.1%。

　　三要营造开放合作的国际环(huán )境。面(miàn )对美国随意加征关税，在全球范围挑起贸易战，中(🈶)国(🧓)的(🦔)回答是清楚的，立场也是坚(jiān )定的：如果执(zhí )意要打，我们奉陪到底；如果准备要谈，就要平等尊重。中方着眼的，不仅是自身(shēn )正当权(quán )利，也是(🌒)各(😚)国(🐅)的共同利益；中方维护的，不仅是互惠合作，更是国际规则；中方坚守的，不仅是(shì )国家民族尊严，还有人世间的朗朗乾坤。

　　在正常吃主食的(🏓)基(💐)础(🎦)上(🕠)，提高膳食质(zhì )量才是(shì )关键。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖食物的(de )西式餐(cān )食相比，吃传统淀粉主(😟)食(😋)、(👝)纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡(shuì )眠质量(liàng )。

　　恢复正常主食量之后，不仅体力精力变好，情绪更稳定，心情更愉(👖)快(📮)，体(🌴)重(chóng )更稳定(dìng )，增加运动之后还会变瘦。

　　其科学原因主要有以下几点：