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　　中国工(gōng )程院(📨)院士、全国中医运动医学中心主任 朱立国：我们(🍡)的心率一般在中度训练(liàn )中有一个上限(xiàn )和下限(🍛)，简单的公式是，上限是220减去年龄，再乘以60%，达到这种心率才起到锻炼的目标(🥅)。上(shàng )限尽量不要超(chāo )过220减去年龄，再乘以70%。

　　在众(🍝)多出土文物中，侍女俑面容丰腴、衣袂翩跹(xiān )，尽显(💸)汉风之(zhī )韵；胡人俑(📸)则高鼻深目、身着戎装，散发浓郁西域特征。尤为引(🍷)人注目的是(shì )祆教元素的出(chū )现。

　　胡玉(yù )君介(🤴)绍，这些石刻图像不仅填补了历史文献的缺失，揭示了古代宗教传播的(de )脉(💓)络，进而追(zhuī )溯波斯族群和粟特人迁徙、演变及与(📡)华夏民族融合的历史途程，还原了中国(guó )与粟特文(🐈)化早(zǎo )期交往、交流(🛣)、交融的实况。

　　西瓜：夏日解暑的“C位担当”

　　(👮)“‘双(shuāng )千’计划是创(chuàng )新人才培养模(mó )式、重塑(💌)教育教学组织形式的(🆚)重要举措。与传统课程相比，‘双千’计划的(de )课程更(👹)加强调(diào )供需对接和职业能力提升，帮助学生补齐(🎾)知识和技能短板。”楚晓琳说。

　　教育部有关(guān )司局(💬)负责人介绍，“双千”计划(👸)以促进毕业生高质量充分就业为目标，致力于推动(🚄)高等教(jiāo )育人才培养与(yǔ )需求适配，助力毕业生在(🛀)离校前快速提升就业(🕺)能力，促进高质量充分就业。

　　除工程专(zhuān )业外，许(👂)多传统行业的相关专业也紧跟社会需求，不断开拓(🦊)新赛道。中国传(chuán )媒大学电视学(xué )院开设的“短视频与数字文化传播”微专(🎚)业便是其中的代表。在这一微专业的课程表上，既有(✏)“视听互(hù )动与传达”等学院的传统理论课程，又有“短(💗)视频文案创作”“AI影像创(⛽)作”等紧跟时代风(fēng )潮的新型应用类课程。中国传媒(🗓)大学电视学院副院长叶明睿表示，学院设立(lì )微专(👖)业的主要(yào )目标是通过短期模块化课程帮助学生系统掌握短视频策划(📹)、制作、运营及宣发等实用技能(néng )。“在课程教(jiāo )授(💨)过程中，教师会全程指导，帮助学生完成选题策划、(😺)拍摄剪辑等全流程操(🐔)(cāo )作，快速提升(shēng )学生新媒体技能。”叶明睿说。

　　“天(📷)很热，两个孩子参加巡游期间都在(zài )出汗，但他们(men )非(🍵)常开心。”范文婷说，巡游队伍中，穿着汉服的孩子们都是焦点，不时有带孩子(🏳)的其他(tā )家长向她询问(wèn )如何报名参加活动。

　　(🌁)4月28日，辽宁省政府新闻办召开的发布会现场。李晛(xià(👈)n ) 摄