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　　适当(🛍)的运动，有助改善(shàn )睡眠。中国医药科技出(chū )版社出版的《失眠(🙃)》一(yī )书中指出，对于常常失(shī(🥫) )眠的人来说，运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能(🚨)坚持跑跑步、做做操、练练(🎎)太极拳等，经过一段时间的体育运动，会对神经系统的兴奋和抑制过程起到良(liáng )好的调节(💇)作用，为恢复(fù )正常的睡眠建(🍛)立良好循(xún )环，从而可以从根本上(shàng )消除失眠，提高睡眠质(zhì(👦) )量。

　　经典粤剧《南(nán )唐李后(🈲)主》在广州江南大戏院上演。广州粤剧院 供图

　　“31岁时，我成为(👾)一个千万级项目的负责人，这(💫)在以前是不可想象的。”中国科学院上海光学精密机械研究所研(yán )究员姜益光说。年纪轻(qī(🎣)ng )轻就干大事，离不开信(xìn )任与(⏱)支持。青年人是全(quán )社会最富有活力、最具(jù )有创造性的群(🔍)体。不论(lùn )是改革攻坚克难，还(🌝)是挺进科技“无人区”，抑或是社会治理创新，青年都可为生力军(🥃)、先锋官。给足发展空间，既排(🚢)忧解难，又铺路搭桥，努(nǔ )力创造青年友好的社会(huì )氛围，青年必以汩汩而(ér )出的创新创造(🏂)，持续为(wéi )社会进步赋能、开(📋)路。

　　4月30日，嘉宾、当地(dì )民众观看民族情景舞蹈(dǎo )诗《阿佤(🕡)人民唱新歌》。黄兴鸿 摄

　　据(⏱)承办检察官介绍，蒋某明知假冒产品仍然销售的行为已确定(✌)，但仍有一些细节影响对其定(🚰)罪量刑，因此(cǐ )，检察机关将案(💧)件退回(huí )公安机关补充侦查，建(jiàn )议就受害人所购商品进(jì(🔓)n )行鉴定，判断其是否符(fú )合该(😸)类产品的国家标准(zhǔn )、以次充好、以假充真，同时对从蒋某(🙍)家中扣留的小样同样予以鉴(🤑)定。

　　“我始终觉得，这些都是平凡的小事。”邓兰舟说，这种脚踏实地、甘于奉献的精神，激励(🕷)(lì )着他永远向前走。