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　　特别说(shuō )明，吃够主食，绝不意味着可以随心所欲地(dì )吃甜食、(🧑)吃油炸(㊙)食品、吃营养价值很低的淀粉食品。

　　-轻体力(lì )活动男生大约需300克粮食，但如果经常(🗽)锻炼，或(🖐)者正在(🧚)增肌，还需要加量。

　　在南京溧(lì )水天生桥景区，一场乐迷狂欢如约而至，这(zhè )个“五一”，溧(🔌)水不仅(🍃)用音乐点燃激情，更(gèng )用贴心的服务，让大家度过完美假期。

　　记者所在的银狐洞地下暗河最(🎵)深处有(🥥)10余米，洞内最窄宽度仅有50厘(lí )米，为了保证游客游览安全和保护溶洞，景(jǐng )区采取了多种(📽)措施。

　(🏤)　少吃主食只能短期(qī )变瘦，此后很难再减，稍微多吃一点就会反(fǎn )弹，而情绪却越来越焦虑，失(📂)眠越来(🚹)越严重(chóng )。

　　如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一(yī )半大米一半糙米煮的饭，那效果就更好了(♉)。因为糙(💱)米中含有比精(jīng )白米多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素；而且(qiě )糙米饭的消化速度较(🏒)慢，缓慢(📊)释放葡萄糖，更有利于持续合成糖原而不是合成脂肪。

　　北京轨道交通采取延时措施。北京市(✡)交通(tō(🤬)ng )委供图

　　“去年我们交付多用途纸浆船11艘(sōu )，今年预计交付12艘。”大连中远海运重工有限公司物(⛵)资部副(💄)经理(lǐ )刘宇介绍说，得益于海关的支持，企业在加(jiā )工贸易手册备案、增项变更进口、(🌔)单耗核(🧥)定(dìng )申报等环节特别顺畅，推动了整体建造效率(lǜ )的提升。

　　其中，上海黄金交易所全部黄(huá(🦀)ng )金品种(🔏)累计成交量双边1.6万吨(单边0.80万吨)，同比(bǐ )增长4.57%，成交额双边10.70万(wàn )亿元(单边5.35万亿元)，同比增长42.85%；上海(🥦)期货交(👃)易(yì )所全部黄金品种累计成交额双边30.52万亿元，同(tóng )比增长143.69%。另外国内黄金ETF持仓一季度增(🏂)长23.47吨，至(🚫)3月底，国内黄金ETF持有量为138.21吨。