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　　图为大(🤲)连港湾海(hǎi )关关企联(🐤)络员赴船企实地调研。张旭 摄

　　所以，加肉减饭(🙍)的策略，并不能降低总热量摄入。你少(🐯)吃米饭省下的热量，被(💎)换成了菜里的糖和脂肪，营养价值更低，更促进发(fā )胖(pàng )。过(guò )多(⏭)(duō )的(de )脂肪和蛋白质还(📤)会影响肠道菌群平衡，也不利于胰岛素敏感性。

　　首先，蛋白质有较高的食物热(rè )效(🔔)应，并使人容易兴奋，所(👣)以过多的蛋白质食物并不利于安静入眠。

　　出(🔰)租汽车方面，组织出租企业和网约车(🗑)企业成立重点场站“保(📭)点”车队，强化出租车“圈车”、调(diào )度(dù )和(hé )网(wǎng )约(yuē )车(chē )平台重(📼)点场站倾斜派单等手(🐬)段。

　　总之，吃好才能睡好。如果你长期为睡眠质量差所苦恼，各种(zhǒng )方法都难以奏效(📬)，不妨咨询营养专业人(🍉)士，看看自己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你(👂)找回久违的香甜睡眠。(央视新闻客户端）　　突(tū )然(rán )，你又一次醒了。

　　第五，几(🖐)十年前就已经发现，在(🎦) REM 睡眠相中，身体对葡萄糖的需求会比 SWS 睡眠相增(zē(🕋)ng )加。所以在限制膳食碳水化合物摄入(📬)后，睡眠的结构也会发(♏)生改变，宝贵的 REM 睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。

　　剧烈震荡下，部分投资者转向白(♌)银、铂金等贵金属，并(bìng )推(tuī )动(dòng )其(qí )价(jià )格同步走强，其中COMEX白银期货近期最高触及(🥖)35.5美元/盎司创12年新高，NYME铂(💝)金期货冲破1000美元/盎司关口，年内累计(jì )涨幅约10%。

　(✊)　所以，加肉减饭的策略，并不能降低(🥀)总热量摄入。你少吃米(🚫)饭省下的热量，被换成了菜里的糖和脂肪，营养价值更低，更促进发胖。过多的脂肪和蛋(🛄)白质还会(huì )影(yǐng )响(xiǎng )肠(cháng )道(dào )菌群平衡，也不利于胰岛素敏感性。

　　贵金属期货方(🌝)面，全球贸易紧张局势(✳)缓和、投资者避险情绪降温，加之美元指数小幅(❗)反弹，上周四国际金价跌至两周来低(🗺)点，上周累计下跌1.67%，已连(🐟)续第二周下跌。

　　王毅说，11年前，习近平主席提出开放包容、合作共赢的金砖精神(shé(💅)n )，为(wéi )金(jīn )砖(zhuān )机制发展壮大明确方向。昨天，习近平主席专程参访金砖国家开发银行(🤑)总部，发出了中国坚定(😆)支持(chí )新开发银行的强烈信号，期待新开发银行(✨)和金砖大家庭一道走好现代化道路(🏈)。我们看到，金砖国家一(🛷)路走来，同行的伙伴越来越多，合作的道路越走越宽。今天的金砖大家庭(tíng )，总(zǒng )人(rén )口(🗳)(kǒu )超过世界一半，经济总量占全球近三成，已经成为全球南方的“第一方阵”。