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　　朱超敬的本职工作是西安一家培(📷)训(xùn )机(jī )构的音乐老师，周一是一周(📃)中为数不多的休息时间，过(guò(😂) )去几年里，她都把这一天留给了上三(🐠)清小学的孩子们。

　　6 坚持运动的人，睡眠质量更好

　　双向奔赴(🐗)

　　据广(guǎng )州(zhōu )粤剧院有关负责人介绍，这些“爆款”粤剧的观众群(🏔)体(tǐ )中，年轻观众占比超四成。他们对粤剧的热情和积极购(gòu )票(pià(💍)o )行为，不仅充分彰显了粤剧在年轻观(🎷)众心中的吸引力与(yǔ )影响力(🏆)持续攀升，更表明了粤剧艺术的魅力(🖖)正跨越代际，焕发新生。

　　5 爱(🍾)吃生冷食物

　　朱超敬：培训机构(🛣)一(yī )般是周六周日比较忙，我们周一是公休，孩子去上学，老(lǎo )公去(💉)上班，我在家也没事。我就可期盼每个星期一，去(qù )上(shàng )三清小学上(🚚)课了，感觉是一次小小的旅行，最起码出去(qù )放松了一下。

　　气血(🐽)充足：指甲有光泽、红润光滑、有(🍁)(yǒu )弹性，指腹饱满。

　　想要保(🧜)持气血充足、提高免疫力(lì )，建议做(📔)到：“起居有常、饮食有节、运动有度、情志有(yǒu )衡”。做好这“三个(🦋)一”，帮你把气血补回来↓↓

　　后(hòu )来，朱超敬又陆续带来了更多(🍲)的乐器，根据孩子们的喜(xǐ )好，分门别类授课。

　　近日，云南省红河(❕)哈尼族彝族自(zì )治州石屏县异龙湖(🌦)畔的神黄豆花迎来盛花期，一(🌓)团团、一簇簇粉色的花朵如云似霞(🔃)，将湖畔装点成一片浪漫的粉(fěn )色梦境，随风摇曳。“五一”假期，这片绝(🕛)美的粉色花(huā )海(hǎi )成市民游客打卡的网红地。图为市民游客到异(🎾)龙湖畔打(dǎ )卡拍照。徐俊 摄