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　　少吃主食只能(😩)短期变(biàn )瘦，此后很难再减，稍微多吃一点(diǎn )就会反弹，而情绪却越来越焦(🛑)虑，失眠越来越严(yán )重。

　　5月6日，2号线北京站和10号线(🐻)(xiàn )、16号线丰台站提前至5:00开门运营。

　　特别说明，吃(🈺)够主食，绝不意味着可(🎵)以随心所(suǒ )欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养(yǎ(🍫)ng )价值很低的淀粉食品。

　　三、关注食品安全，绿色(🧐)消费。消费者外出就餐时，首(shǒu )选证件齐全、环境整(🚓)洁、卫生条件好、明(🙍)厨亮灶实施较好的餐饮单位就餐；在餐厅(tīng )食用(😶)生鱼片、生腌海鲜、凉拌菜、酱卤肉、凉皮凉面(💿)等高风险菜品时，注意(⏮)食物感(gǎn )官性状和味道有无异常；用餐前检(jiǎn )查(🚑)盘子、杯子等餐具是否干净；选择炭火锅或炭(tà(🔽)n )火烤肉的餐厅时，注意用餐场所有(yǒu )无通风设施，感(📤)到身体不适立即就医(🈯)。通过外卖平台订餐时，注意查看商户在外卖(mài )平台(🔴)公示的相关证照，优先选择近(jìn )距离、评价好、点(📺)餐量大的餐饮商户订餐；收到(dào )餐品后检查餐品包装及食安封签是(shì(🚵) )否完整；打开包装后要检查菜品色泽、味道等是(🌱)(shì )否正常。适量点餐，剩餐打包带走(zǒu )，践行“光盘行动(🙃)”。

　　所以，加肉减饭的(🌡)策略，并不能降低总热量摄入。少吃(chī )米饭省下的热(💉)量被换成了菜里的糖(táng )和脂肪，营养价值更低，更容(🧛)易发胖。过多的脂(zhī )肪和蛋白质还会影响肠道菌群平衡(héng )，也不利于胰岛(🤒)素敏感性。

　　韩国宪法法院4月(yuè )4日通过弹劾总统(😕)尹锡悦的裁决，尹(yǐn )锡悦即刻被罢免总统职务。4月8日(⚡)，韩国政府确定6月3日为(🧣)新一届总统选举日，同日，金文洙辞去长官职务，4月9日(🌘)加入国(guó )民力量党并宣布参选。