玉女真经

　　近(🧕)日，云(yún )南省红河哈尼族彝族自治州石屏县(xiàn )异龙(🕢)湖畔的神黄豆花迎来盛花期，一团团、一簇(🖕)簇粉色(🕓)的花朵如云似霞，将湖畔装点成一片浪漫的(👫)粉色梦境，随风摇曳。“五一”假期，这片绝(jué )美的粉色花(🚡)海成市民游客打卡的网(wǎng )红地。图为异龙湖畔竞相(🧙)绽放的神(shén )黄豆花吸引市民游客打卡拍照。徐(xú )俊(📄) 摄　　奥斯卡普洱4月30日电 (黄兴(xìng )鸿)云南省普洱(🍴)市西盟佤族自治县成立60周年庆祝大会30日举(🙁)行。身着盛装的各族民众欢聚一堂、载歌载舞，共同(🗞)庆(qìng )祝这一重要时刻。全国人大民委、国家民委以(⛄)及云南省、普洱市分别(bié )派出祝贺团对西盟佤族(🏂)自治县成立(lì )60周年表达祝贺。

　　2023年一项发表在(zà(🔕)i )《科学报告》期刊上的研究发现，“有氧运动”和“阻力训练(🗻)”均可显著改善皮肤衰老状态。该研究坚持运(🎶)动，皮肤的弹性增加、松弛减低，具(jù )体表现为胶原(⏸)蛋白和弹力蛋白的合(hé )成增加，改善了皮肤的弹性(📵)和紧致(zhì )度，这些都是皮肤重新焕发活力的(de )标志。

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　　本届(jiè )神鱼节，举行万人捉神鱼、“神鱼杯”斗(🈺)鸡大赛、“共筑文化桥梁 同谱边境新篇”文艺(🏫)晚会、“孟连神鱼杯”全国钓鱼大奖赛等18项特色活动(♓)。

　　5 坚持运动的人，骨骼关节更好

　　建议：每天(🐧)玩手机总时长最好不(bú )超过两个小时。注意睡前不(🤕)要玩手(shǒu )机，睡觉时间不要晚于23:00。

　　建议(yì )：吃饭(🍅)时要专心，不要刷视频或干别的事情。注意早上9点前(🎿)要吃完早餐，7:00~9:00胃经当令，胃中空，不利于养气血(🕠)。

　　两张照片分别为70岁铁人三项运(yùn )动员的大腿(🎺)肌肉横断扫描图，和74岁(suì )久坐老人的大腿肌肉横断(🍢)扫描图。可以看出，坚持运动的人大腿肌肉(ròu )含量明(😞)显更多，皮下脂肪更少；久(jiǔ )坐的人与之相比，大腿(🤜)肌肉含量明(míng )显流失很多，皮下脂肪更多。

　　本报(🌒)记者　阮占江 帅标

　　朱超敬：他说(shuō )他(👄)在周至，有时间就到西安来，把(bǎ )东西拿过来，调一下(🚮)。我一想，西(xī )安这么远，他年龄也大，可能过来(lái )也不(⚓)方便。我说，我有时间回去的(de )话，过去给你调下。