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　　去年(nián )11月，市场监管总局约(🐮)谈6家电商平台，通报其(qí )“仅退款”规则(🍮)挤压商家生存空间，助长低(dī )质(🕑)低价竞争风气等问题。今年全国两会期间(jiān )，国家市场监督管(guǎn )理总局局长罗文表示，针(zhēn )对平(😵)台滥用“仅退(tuì )款”规则造成商户货款两空的突出问题，将督促平台明(🈚)确规则的适用范围和具体情形，保(bǎ(😤)o )障商户正当权益。针对平台实施(💊)自动跟价、全网最低价规则，造成内(🤜)卷式竞争的突出问(wèn )题，将督促(➰)平台规范促销行为，保障商户自(zì )主经营权。

　　总(zǒng )之，吃好才能睡好。如果(guǒ )你长期为睡眠质(🌚)量(liàng )差所苦恼，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自(🍛)己的营养是否合理，主食有没有吃够(🎦)。也许晚餐增加半碗饭的主食(shí(😴) )，就能让你找回久违的香甜睡眠。(央视(🌨)新闻(wén )客户端）　　突然，你(📓)又一次醒了。

　　第四，在动物实验(yàn )中发现，碳水化合物摄入(rù )增加会增加大脑对(duì )色氨酸的(🐱)摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为(🎄)血清素和褪黑素。高 GI 碳水食物如(🌾)白米和面食，可以引发较多的胰岛素(⏭)分泌，而胰岛素会(huì )促进长链中(❄)性氨基酸进入肌肉中。这些长链(liàn )中(➗)性氨基酸会与色氨酸竞争进入(🅰)大脑血流的(de )通路，所以胰岛素(sù )分泌的最终效果是增加大(dà )脑的色氨酸供应，从而促进血清素(💘)和褪黑素的生成量[5]。此前有人体研究(⌛)证实，晚间摄入葡萄糖，升高睡前(🏒)血糖水平，会大幅度提升褪黑素分泌(🈵)量[6]。

　　二、关注广告宣传，理性(🖥)消费。提示广大消(xiāo )费者，尤其是老年群体要守好手中的“钱袋(dài )子”，不(🙇)要轻信假(jiǎ )冒名医、神医或者冒用知(zhī )名专家名义、形象(xiàng )推介医疗机构、医疗服务的“神(🥉)医”广告，以及假借传统中医理论、“伪(🏺)科学”等虚构、夸大药品功效的(🎲)“神药”广告；不要被宣称(chēng )可“减肥”的(🛌)压片糖果、糖茶饮料等网红食(🌱)(shí )品广告所误导，不要轻信“零糖”“零卡”“无添加”“不含(hán )防腐剂”等无事实(🕙)依据、违反相关标准的内(nèi )容，避免上当受骗；要仔细分辨广告中人物身份的真实性，不要轻(🏒)信所谓专家或假冒名人名义发布的(🛣)营销信息。

　　5月6日，2号线北京(jī(🛥)ng )站和10号线、16号线丰台站提前至5:00开门(📟)运营。

　　一是适度的淀粉类食(🥢)物能帮助血糖水平保(bǎo )持稳定，避免夜间(jiān )低血糖。有些朋友夜间频(🔑)(pín )繁惊醒或噩梦，可(kě )能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的(🚸)过度降低是一种强烈的应激，会升高(✂)压力激素水平，使人(rén )容易夜间(🦌)醒来并难以再次入睡。

　　在主食(shí(🐹) )过少时，增加主食的量就是改善(🔂)营养平衡，改善身体代谢。然(rán )而，在主食已经充足的情(qíng )况下，就需要(🚤)考虑(lǜ )蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多等问题(tí )了。营养均衡才能获得最好的生命质量，包(📚)括睡眠质量。

　　不吃主食或吃太少(🐀)