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　　(💩)奥斯卡记者 陆祁国

　　“春夏养阳”，夏季虽炎热，饮食宜温暖，少食冷饮、冰镇瓜果，以(yǐ )免损伤脾阳。

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　　杨(yá(🗳)ng )梅是一种土生土长的“国货”，从东(dōng )南沿海到云贵高原，都可以看到杨(yáng )梅的身影。不过要说产杨梅的(😮)大省(shěng )，浙江首屈一指。这里多山地丘陵，气候湿润，山间云雾缭绕，为杨梅(méi )生长营造了极佳的环境，像(🔝)宁波余姚、台州仙居等地的杨梅都久负盛名(míng )。

　　作为杨梅发源地之一的云贵(guì )高原，这里的杨(🏗)梅也独具一格。大火(huǒ )炭梅就是云贵地区的著名品种。这(zhè )种杨梅个头很大，跟火炭一样黑红，肉质丰(🚞)满，甜味浓厚。在昆明周边(biān )的石屏、富民等地和西部的大理、腾冲一带都有分布。有意思的是，云南(🍋)人吃杨梅，有时还会蘸辣椒粉，让辣与酸甜奇妙融合，别具风味。

　　连日来，位于六盘山西麓的千年(niá(💡)n )古县——宁夏固原市隆德县游人如(rú )织，各类非遗体验活动格外“吸睛”。

　　从植物学分类来说，哈密(👠)瓜(guā )属于甜瓜的变种，它继承了甜瓜的(de )一些特性，却又独具特色——其果肉厚实，质地脆嫩，汁水丰富(🗻)，甜度(dù )极高。

　　立夏后，气温逐渐升高(gāo )，紫外线也较强。因此，运动时间最(zuì )好选择在清晨或傍晚、(💱)选择不剧烈(liè )的运动。这样可以避免强紫外线对皮肤和身体造成损害，同时减少中暑(shǔ )的风险。