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　　朱超敬：我觉得每个(🤴)星期来就教一(yī )首歌(🐆)，也没有太大的意义，我想能(néng )不能给孩子们捐一点乐器。二(👕)十个非洲鼓，一架钢琴，刚开始就是非洲鼓和钢琴，我们就(jiù(📄) )开始上课了。

　　不用(🍷)苛求自己太(tài )自律

　　本报记者　阮占江 帅标

　　还是(🤣)加速衰老的催化剂？(🧝)

　　每周一，是朱超敬到周(zhōu )至县上三清小学给孩子们上(😑)音乐课(kè )的日子。

　　(🤸)8 坚持运动的人，身体(tǐ )免疫力好

　　朱超敬：我每次回到(🚢)上三清学校，走到门(mén )口，看到上三清那个牌子，我就感(gǎn )觉有一种回娘家的感觉(🐬)。保安大叔(shū )说，你回来了，你来了。然后到学校后，孩子们说，老(🔸)(lǎo )师你来了。让我觉得(🆑)特别亲切，就(jiù )像回到我娘家一样。

　　西盟佤族(zú )自治县(🉑)成立于1965年3月5日，总人口(👠)8.53万人(rén )，位于中国西南，与缅甸接壤，是中国两个佤族自治县(📚)(xiàn )之一，歌曲《阿佤人民唱新歌》的(de )诞生地。

　　劳模精神，正绽放出(chū )更加灿烂的光(🤩)辉。

　　人到了一定年龄肌肉开始流失，到了老年明显运动(🏦)能力下降，腿脚(jiǎo )不利(🎞)索，而坚持运动的人则肌肉状(zhuàng )态更好。曾有运动专家分享(⛱)了“坚持运动的人和不(🤭)从不运动的人”大腿肌肉扫描图。